作者dickmu88 (吉米)
看板FITNESS
标题[问题] 体重跟体脂问题
时间Thu Dec 30 09:52:11 2010
最近开始在跑步
跑步的时候都会穿雨衣，大约跑个30~45分钟
这样每天跑大约2周了
不过没做重训
饮食上，以前都吃超过2500cal
现在都降到大约1800~2000左右
不过自己可以很明显的发现腰围小了大约2~3寸，牛仔裤穿得回来
但是
体重却没降?
如果照这个想法，是体脂跟水都少了吗?
跑步本身
今天在医院体检的时候顺便量了体脂
爆高的@@
可是肚子感觉不大啊 内脏脂肪应该不会....
还是说我其实瘦下去感觉到的都只是减少水份而已呢?
不过我每天喝水大概都有3~4千cc...
可是如果有减到水份，那应该体重会掉超快的吧?
※ 编辑: dickmu88 来自: 60.248.5.18 (12/30 10:02)
1F：→ brominelove:身高体重？饮食内容？ 12/30 10:32
174 80.2
隔两周後 今天去医院再量
82.3.......也许衣服跟皮夹有加上去 (上次有脱蛮多的...)
吃的东西
早上 三角饭团+美式黑咖啡
中午 偶尔会不吃 或是三角饭团+咖啡 或是便当
晚餐 看心情 有时候自己煮锅烧面 烫青菜 水饺
有时候外食便当 天气冷加个热汤
偶尔会喝一两罐超商豆浆
※ 编辑: dickmu88 来自: 60.248.5.18 (12/30 11:05)
2F：→ brominelove:你不觉得你吃的方面改进空间蛮大的吗？ 12/30 11:28
3F：推 fukyou:glycogen合成会复水 体重有快速恢复是好事 12/30 13:02
4F：→ fukyou:身体能吸更多水 运动状况会更好 12/30 13:02
5F：→ fukyou:体重掉得多不是什麽好事就是了 12/30 13:03
6F：推 lovemendy:1.运动请过一个月之後再来检视2.改善你的饮食3.记得休息 12/30 13:44
7F：→ jamesmonkey:间隔一个月来看比较准，我自己体脂24->21约一个月 12/30 14:18
8F：→ jstudy:水饺和便当少吃喔 12/30 15:23
9F：推 VideoLand:不吃便当要吃什麽@@? 餐餐自助餐? 12/30 21:02
10F：推 qazws08:体脂越低的越希望体重越高 但是难以如愿... 12/30 22:37
11F：→ qazws08:体脂越高的则是越希望体重下降 但是一样难以如愿........ 12/30 22:38
12F：推 ashin1069:你看心情在减肥吃东西所以身体心情不好不让你减~_~ 12/30 22:51
13F：推 yhnghjyhn:水饺热量不高吧... 01/02 10:39
14F：→ salechoses:水饺的重点在绞肉里的肥肉 01/02 12:44