本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 基本资料 性别：男 年龄：28 身高：173 cm 体重：68 kg BMI：23 体脂率：25.7 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容 早餐：汉保+花生土司+奶茶 or 培根蛋土司+花生土司+奶茶 午餐：便当一颗(四菜一主菜：四菜通常是青菜类，主菜有鸡腿、排骨这类的) 晚餐：二样青菜(自已煮的)+半碗饭 or 三明治+豆浆 其他：（可免填） 日常作息时间：平常上班到五点，下班後就会直接去运动，晚餐通常是跑完步回来 洗完澡後大约是将近八点才吃，11点多就睡了... 生活型态：八点上班，五点半下班的一般上班族，一直坐办公室= = 运动习惯：下班後就会直接去跑步，跑步一周大约是4-5天，跑步距离大约是5k 多，跑完也大概花了三十多分钟，都是骑脚踏车去跑步，脚踏车来回 就半个小时，脚踏车的速度没有很快，就一般顺顺的骑... 我的问题：当初会开始跑步是为了减肥，真的太胖了，跑步跑了大概七、八个月 才从78kg降到68kg，然後就一直在68kg上下跑不会差太多。可是.... 昨天去朋友家量体脂，量出来发现体重是差不多，可是体脂居然高达 25.7....内脏脂肪是7.x多....令人不解的是为啥体脂会这麽高，是运 动量不够吗？还是吃的有问题，我觉得我花在运动的时间还满多的，居 然会是这样的结果，跑步时间是基本维持4-5天，六日只要有时间也会去 运动.....身形是有变瘦，可是体脂还这麽高不就代表都瘦到肌肉了= = 这不是我要的结果@@，可是请其他大大帮我看一下吗？@@ --

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