作者gypiq (想把MSN拆掉)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 一天走个一万步会消耗多少热量?
时间Fri Dec 24 01:13:23 2010
那请问 原地踏步1万步,热量要怎麽算呢?
原地跑步1小时,热量多少呢
原地上下阶梯1小时,热量多少呢
不好意思,问题有点多,谢谢
: 一万步因为你不可能采用固定的步幅
: 所以用距离是比较适合的标题
: 以derek clayton的热量模型来看
: 你移动1km的热量就约是80/72*60
: 答案就是 : 67大卡/一公里
: 这个是以位能来看的 可以说保证大致准确
: 不过也有例外的情形
: 就是1.地型影响功 2.型态影响功
: 1.上下坡 很容易思考到
: 2.像是速度大到某种程度 仍坚持使用走路的型态作功 就会增加能量的消耗
: 以上表面积跟排汗影响(汗腺发达之类的个体差异) 没有列入计算
: 这些很难控制 影响也不多
: 更精密的测量 可以用gas exchange的仪器
: http://ppt.cc/PoKB
: 测量气商值 还可以测出运动期间atp支付的型态
: 又或者是回馈动量的测量
: 这个除了精准测量以外(位能→能) 还可以牵涉到力的回馈(伤害)
: Nature期刊这篇http://ppt.cc/bQF~ 冲击力的研究
: 除了动量以外还有脚的各部位对於力处理的资料
: 当然这就不止是单单某个部位的计算就可以作结
: 所以对於伤害/冲击力的预防可能对你也有帮助
: 应该是篇不错的文章可以提供你思考
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◆ From: 111.235.192.111
1F：推 joseph103331:要练就练原地上下阶吧 其他两个好无聊阿.... 12/24 01:16
2F：推 cyr1216:原地踏步应该没消耗多少热量 因为很轻松 12/24 06:20
3F：→ pk722231:不会无聊阿，一边走一边思考事情很不错 12/24 11:08
4F：→ pk722231:我之前有用踏步机，可是还是出去走路比较有趣 12/24 11:15
※ 编辑: gypiq 来自: 111.235.194.137 (05/20 00:53)