作者luvdirk (青绿)
看板FITNESS
标题[闲聊] 减重终於看到成效啦
时间Tue Dec 21 00:05:18 2010
好喜欢看这个板阿
第一次在这里发文>//<
以前其实满胖的
最重大概快要60吧
不过上了大学算是运动有成效
都是做无氧运动居多
平常满常做重训，
虽然我是女生不过对练肌肉有莫名小执着
且结实一点对於对抗性高的跆拳道来说不会有坏处
因为比赛所以开始减重
一个礼拜瘦了3公斤
(中餐正常，晚餐吃很少+穿两件外套跑步)
减的也没有到很痛苦
从54→51
我163.5公分
体脂16
只是想要分享真的练肌肉需要很大力气尤其是女生
不过皇天不负苦心人阿
因为减重成功所以肌肉线条比较有出来了
http://tinyurl.com/2bm54sv
不管我有没有腹肌，可是小腹就是一直在
想请问是练成肌肉了吗??
第一次在这个版发文
希望不要违反板规
请大家多多指教:D
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http://www.wretch.cc/blog/carter1582
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.212.161
1F：→ catmeowmeow:哇喔 漂亮！ 可是腰下面那块是正常的吗？ 12/21 00:16
2F：→ catmeowmeow:我正在为了我腰下那块伤心中@@ 12/21 00:16
3F：推 castreet:腰超美!!! 好想要这种腰欧QQ 12/21 00:21
4F：→ liinlisa:身材真好!!! 12/21 00:39
※ 编辑: luvdirk 来自: 175.180.126.215 (12/21 00:46)
※ 编辑: luvdirk 来自: 175.180.126.215 (12/21 00:46)
5F：推 catmeowmeow:AND 你胸部如何？ 我很担心体脂太低胸缩很严重@@ 12/21 00:55
6F：→ luvdirk:噢~~说到这个，减三公斤真的差很多>//< 12/21 01:10
7F：推 catmeowmeow:Q Q 鱼与熊掌...我一定得挑一个吗>< 小腹你不能自己 12/21 01:13
8F：→ catmeowmeow:合作点去胸部待着吗>< 12/21 01:13
9F：→ luvdirk:因为急瘦吧~所以差满多的，听说喝无糖豆浆有效?我是没试 12/21 01:17
10F：推 catmeowmeow:我线条一直出不来 都要没耐性了 三不五时就要看图 12/21 01:20
11F：→ catmeowmeow:激励自己一下 唉... 12/21 01:20
12F：推 darmo:太猛了!! 我体脂一直没啥降(好吧我都没认真做有氧...) 12/21 03:32
13F：推 gianfranco:我要这种腰！！！！我要这种腹部!!!! 12/21 06:40
14F：推 sodapower:超美，我要加油了！ 12/21 06:54
15F：推 sl613:能不能给不用登入脸书的网页连结?? 12/21 08:07
17F：推 nedswans:推! 12/21 09:41
18F：→ nantonaku:推跆拳美女~ 12/21 11:10
19F：推 toughdick:原PO可以跟你做朋友吗 > / / / / < 12/21 12:53
20F：推 retu:超棒的腰线!!!!!! 12/21 12:59
22F：→ fukyou:部过用力的时候市平的 应该正常吧@@ 12/21 13:11
23F：推 fukyou:我老婆体脂18点多也有腹肌 部过没你那麽明显XD 12/21 13:13
24F：推 sakuryo:腰线棒呆了!!! 12/21 14:14
25F：推 iwcuforever:>///<我被煞到了 12/21 14:50
26F：推 TarHeel:推! 12/21 18:34
27F：→ sonico:好! 12/21 19:27
28F：推 kreuz737373:赞! 12/21 20:19
※ 编辑: luvdirk 来自: 175.181.238.218 (12/21 20:35)
29F：推 linsia:我有时候也有向原波那样的肚子 可是通常都是一圈肥油... 12/21 20:42
30F：→ linsia:可是一捏还是一把肉 到底要怎样才能有平平的肚子? 12/21 20:43
31F：推 popstarkirby:原po Dirk迷@@? 12/21 21:33
33F：→ fukyou:体脂下降+肚子肌肉稳定 坐下来 就不会有一圈在那了 12/21 21:41
34F：推 eatandsleep:我觉得你应该多一点肉耶 胸部看起来看消失了Orz 12/22 00:11
35F：推 ForeverOrz:看到熟人id xddd 12/22 00:42
36F：→ luvdirk:我好像从来没有在意过胸部耶XD 感谢大家捧场我会继续努力 12/22 00:55
37F：推 lovelyshu:这个腰和肚子,真的好漂亮喔~>///< 12/22 08:29
38F：推 auikeey:我也喜欢原PO的肚子>////< 这是我的目标阿阿阿!! 12/22 08:35
39F：推 XEROSX:原PO有吃早餐吗? 12/22 09:49
40F：推 IkAzrael:线条很漂亮 12/22 10:43
41F：→ luvdirk:因为我起床通常都10点了~早餐都喝一杯牛奶之类的解决 12/23 23:40
42F：推 budos:喜欢这种腰部线条>//< 12/24 00:26
43F：推 sofreea:好好喔 我腹部再怎麽平或凹 腰都瘦不下来 12/24 19:18
44F：推 formymind:原po的腰腹线条是我的梦想啊!! 真的很好看!! 12/29 11:30
45F：推 unsecret:这个腰真的是...赞啊~~^^ 01/03 21:02