作者vince02 (日薄西山 气息奄奄)
看板FITNESS
标题[问题] 大腿内侧的肥肉
时间Wed Dec 15 05:51:09 2010
大家好
我在做leg extension
http://goo.gl/ktCIX 也就是这个动作的时候
大腿的肌肉是看的见的
可是随着练的时间越久 我大约练5个月了吧
大腿内侧的肥肉越来越明显 和肌肉似乎根本是分开的
我也不知道要怎麽确切的形容
简单讲
我知道有氧瘦全身
我也有在做椭圆机
但有些小地方
像大腿内侧那一大块
还有双下巴
消的很不明显 或是效果不够好
请问可能是练的方法问题
还是说 它就是那麽难消下去？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 69.120.209.83
1F：推 mbifs:夸蹲可以训练大腿内侧会比较紧实~较不会松垮垮的 12/15 06:42
2F：→ jacklin2002:推跨蹲，现在我也在练这个动作 12/15 07:05
3F：→ qazws08:只练股四头!? 12/15 11:07
4F：推 yxl:双下巴和大腿内侧我是开始运动後过一年多才忽然(?)消的 12/15 16:01
5F：→ yxl:我觉得没消其实是"皮"挂在那边 而不完全是"肥肉" 12/15 16:52
6F：推 hicone:这是练後侧吧@@内侧是另一种器材 12/15 17:33
7F：→ firefans:开合跳有用 12/15 18:08
8F：推 kwangkwang:没有什麽运动可以针对局部阿 只能继续有氧到瘦到那为止 12/15 21:39
9F：→ kwangkwang:我也是大腿内侧超壮观 跑了几个月库子才明显变松 12/15 21:40
10F：→ kwangkwang:至於你期待的什麽特别的训练方式 例如比较有动到大腿 12/15 21:42
11F：→ kwangkwang:内侧的运动~个人经验是根本没差 我以前做剪刀脚做很勤 12/15 21:43
12F：→ kwangkwang:但是後来慢跑天数 时间拉长 让我大腿瘦比较多 12/15 21:44