主要文章内的针对两点有些看法 1. 「急诊医师常有无力感，一段时间之後他们开始觉得自己有如在设法灭火，没有人有时间 阻绝起火源。」在急诊室数年後，他迫切想要寻求新方向。直到有一天，当他看到一张 会议传单，公告有个「美国抗老医学会」的新机构即将举行会议，当下明白这是他的未 来，也是未来医学的整体趋势。 不同於传统医学着重疾病诊断和治疗，抗老医学是要使人生所有阶段都达到最佳健康及 福祉，并认为有很多方法，包括营养疗法、饮食及生活形态的调整疗法等，可以减少、 修正或抵销那些身体变老时出现的生化或代谢改变。」 其实抗老医学是在研究telomere，这才是阻绝起火源，本篇文章所说的观念也只是他所说 的在设法灭火而已。 2. 「不必一直长时间持续运动，只要以爆发性剧烈运动与短暂的恢复期交替即可。网球与壁 球是最理想的间歇训练，因为它们都是属於这种瞬间爆发力与恢复期交替。」 这说的好啊，尤其壁球的运动量是网球的三倍，不用日晒雨淋，不受天候影响，实在是个 最有效率的运动项目。 金字塔前举办的壁球赛照片 http://www.squashpics.com/2009/Pyramids.jpg 壁球是超有效率的运动项目 https://www.youtube.com/watch?v=uhORjJ3DCro --

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