作者plastic (今夜的黑咖啡特别苦)
看板FITNESS
标题Re: [代批] BMI x 体脂率 x 肥胖 ？
时间Mon Nov 29 18:23:00 2010
※ 引述《jacklin2002 ()》之铭言：
: 问题一、
: 那里的人说，按照测量结果显示（右下角），
: 我只要再减一公斤的脂肪就好，
: 但我自己还是很怀疑阿！？
: 我目前体重明明超过BMI很多很多耶？
: 但他却说我都还算在正常范围内？
: （按BMI换算回体重，要63公斤才算标准，我整整多出快10公斤）
我觉得别太在意BMI啦, 你的体脂率和腰臀比都在在合理范围内,
Inbody分数又这麽高, 已经很不错了,
上次去做Inbody, 那健身房的教练说他也才85分而已.....
BMI数值高, 可能就你天生骨架比别人大或宽,
可以容纳较多肌肉, 体重自然就比较重了~
另外, 好像体重曾经严重过重一段时间的人,
在减肥下来後, 肌肉量也都会比相同身高的正常人多一点, 尤其是下半身的肌肉,
这应该是和长时间都整天重量训练有关吧........
不过我比较好奇的是, 你的分数已经很高了,
但是却Inbody测量结果却还是建议你再减0.9kg的脂肪?
Inbody在计算分数上, 似乎不是体脂越低越高分,
我上星期去做Inbody, 和四周前相比较,
肌肉蛋白质重/水重/骨头重都没变, 唯独肥油多了1.6kg><
但是分数却反而从89变成90, 所以体脂也不是越低越好啊~~
: 问题二、
: 我要怎麽样才能让身材再更匀称呢？
: 既然身体肌肉超过正常值这麽多（由图来看，LBM是114%）
: 但不论大腿还是腹部看起来都是好大一块，
: 完全没有看到肌肉的线条阿 ╮(﹀_﹀")╭
: 虽然手臂跟上半身也不纤细，
: 但跟下半身比起来就单薄很多，
: 那麽我到底要瘦大腿呢？
: 还是加强上半身呢？
: 如果又继续加强上半身，
: 肌肉就会更多，
: 那BMI值不就又更高了吗...？
要有肌肉的线条, 如果没有相当程度的重训,
除非是体脂率极低的人, 不然应该都很难有线条吧.....
你要不要贴张照片给大家看看, 要加强哪些部位比较好,
有时候其实都是自己觉得不匀称而已, 实际上没那麽糟啦~
如果下盘大是因为脂肪的关系, 那就继续有氧罗,
只不过不见得就一定先瘦下半身;
如果下盘大是因为肌肉量多, 那也就认了吧,
大家都说股四头肌是第二个心脏, 总不可能为了好看而去弱化它的能力吧~
: 拜托板娘以及各位高手们解答了，谢谢m(_ _)m
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◆ From: 220.136.122.153
2F：推 jacklin2002:婀～楼上例子让我感觉更不开心 (||￣▽￣) (戳) 11/29 19:56
3F：→ jacklin2002: ↗ (没戳到) 11/29 19:56
4F：→ sky008888:肌肉线条是不是有受到基因控制? 11/29 23:32
5F：推 matter224: 形状 11/30 13:05
6F：推 andyvx:能问1楼那种身材的解决办法吗??感觉我有点像XDD 11/30 23:35