本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 是 基本资料 性别：女 年龄：25 身高：160 体重：57.5 BMI：22.46 体脂率：31.8(欧姆龙量的) 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容 早餐：早餐店三明治+一杯中杯薏仁浆 一碗粥+一碟菜+薏仁浆 午餐：汤面和一杯热美式(不喝汤) 晚餐：咖哩饭(有肉、有马铃薯和红萝玻)+一颗鲁蛋和半条海带 其他：（可免填） 我不喜欢喝汤，但我爱薏仁浆 水一天会喝2000c.c左右 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间） 基本上我都是晚上九点或10点就睡觉，睡到凌晨3.4点起来，然後开始跳比利大叔的 有氧运动，热身+实际运动+收操基本上都约60分钟左右 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 作息很诡异的学生~ 运动习惯： 跳比利大叔的有氧运动，热身+实际运动+收操约60分钟 另外常常泡澡(这算运动之一吗?) 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 主要想请教各位大大，早餐店薏仁浆会对我的减肥之路造成影响吗？ 因为我还满爱薏仁的～如果他会造成影响，那我改喝桂格的薏仁饮OK吗？ 开始认真减肥的时间约半个月左右，但是第一个星期都是伸展、拉筋约半小时左右， 身体会热热的和流一些汗，但有感於运动强度好像不足，因而加上比利的有氧运动。 但现在两个星期过去了，我不知道体态有没有变好，但是体重机数字则都没有减少阿～～ 想请问各位，比利的有氧是否强度仍然不够呢？ 如果我有观念不正确的地方，也请各位指教，谢谢大家。 -- 参考置底的文章算了身体的脂肪公斤，竟然有17.906公斤是脂肪耶！ 我全身几乎都是脂肪了嘛！！＠口＠ --

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