版众午安(拜) 由於原PO开始有觉悟要减肥 (数值太过惊人无法PO 见谅) (体脂高达40就是了...囧) 想要拥有健康体态 所以去了健身房 先说一下我的小小日程表 飞轮10分钟 然後拉筋 做一些教练给的初学者重训 就是胸推 转体 滑轮下拉 仰卧起坐 夹腿机 (教练:最少三片杠片!!) 以上大约总合40多分钟 再来休息一下(就喝口水走一走这样) 开始踩滑步机 我的问题就是... 只要踩滑步机20分钟左右 脚底就会开始麻... 就是靠近脚指的那块肉 我的心跳大约达到140左右小喘 脚也不太酸 但是就是麻到受不了只好停下来 缓一下等比较不麻再继续踩 请问我这样中断 有氧打折程度会很大吗?(都是20~25分钟麻掉) 再继续踩也是10几分又麻了 就这样上上下下的- - 旁边的人应该觉得我很奇怪.. 滑步机部分我大概累积50分到1小时左右 姿势问题我有爬了一下 脚底要平贴踏板 可是脚跟好难贴耶 - - (坐一整天办公室 不想骑飞轮= =") 谢谢指教... --

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