作者dp44 (lol)
看板FITNESS
标题[心得] 跑步完一定要做缓和
时间Sun Nov 14 17:55:24 2010
今天下午跟往常一样去附近的学校跑步
做了一下暖身 就开始跑操场了
300M8个跑道的PU跑道 跑最外围
才跑了16圈左右 就开始滴雨 想说今天就这样结束吧
也没有像往常一样先走一圈 之後做缓和
刚刚跑完 就拿着水 扶着给观众看球用的椅子
然後 就失神了...... 也不晓得发生什麽事
过了一下子 才发现原来自己已经跌在地上
有点撞到头 不过感觉是屁股先落地 屁股肉有点痛
旁边运动的路人 看到都吓了一跳 想说怎麽了 还问我有没有事
只庆幸没什麽伤痛
以前从来没有昏倒过的纪录
现在想起来还有点怕怕的 如果出什麽事 就不知道该怎麽收拾了
还好我还活着...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.170.84
1F：→ eatandsleep:有次我在等上一堂飞轮课的人下课(从教室走出来) 我就 11/14 18:31
2F：→ eatandsleep:无聊跑去慢跑机上面用5.5的龟速走路 走不到10分钟 但 11/14 18:32
3F：→ eatandsleep:是下慢跑机後 我整个人完全是用飘移的XD 11/14 18:32
4F：推 reneeviolet:高桥凉介表示： 11/14 18:33
5F：推 cyr1216:有同感 我有时跑完突然停下来会觉得整个气都不顺 脑袋有点 11/14 18:39
6F：→ cyr1216:昏沈 所以现在跑完至少都会降慢速度再跑一圈 再走一圈才停 11/14 18:39
7F：→ cyr1216:有时都很怕突然昏倒 一个人去跑不知道找谁求救 = = 11/14 18:40
8F：推 ntme:我最严重只有到听不见跟眼前一片白... 11/14 18:59
9F：推 arthurwang:运动强度越高，缓和运动的重要性就越大... 11/14 19:07
10F：→ arthurwang:如果真的要躲雨，建议最好保持持续原地抬脚踏步的动作 11/14 19:10
11F：→ arthurwang:不要"完全停下来不动"... 11/14 19:11
12F：推 qoojason:进入了零的领域 11/14 19:26
13F：推 carl3104:楼主的情况不算正常喔，最好去检查一下比较保险 11/14 19:31
14F：→ dp44:可能是我今天没睡好再加上没做缓和才会这样~.~ 11/14 19:33
15F：→ dp44:今天刚跑完就是有点昏 才会扶着椅子 结果就这样了... 11/14 19:34
16F：→ jill987:看医生＋1 11/14 19:36
17F：推 eatandsleep:通常运动的步骤不是 先慢 中快 後慢 这样比较恰当吧@@ 11/14 20:09
18F：推 smallwalf:这样算是运动後的短暂贫血吧?!我慢跑完也会有这现象 11/14 20:56
19F：→ smallwalf:通常会觉得眼睛突然黑了起来，过一会就又好了 11/14 20:56
20F：推 IkAzrael:应该不是贫血...是血压变化过大.... 11/14 22:08
21F：推 vincentlinli:跑步版8032 和你状况差不多可以参考看看 11/14 23:06
22F：推 trunnerko:太不正常了吧 身体可能哪有毛病了 11/15 00:22
23F：→ Beowolves:个人身体徵状不要结论成一般定理.... 11/15 18:51
24F：推 sempls:过度运动 眼前发黑 正常人都会 但晕过去 已经不正常罗 11/15 21:22
25F：推 Sebastian:疲劳造成的贫血?? 11/16 01:02