减肥，有这麽重要吗？( ′-`)y-～ 前往其他国家体会当地的气候、饮食、语言和文化的不同，是种有趣的经验， 尤其是食物，特别的让人着迷，只要是台湾没有的，必定品尝一番， 年初去韩国旅行，不可错过的就是泡菜和辣炒年糕， 目前，这些食物在台湾也吃得到，却没有像韩国当地的味道， 味道和在台湾吃得很不一样，清酒也是必定要品尝， 五天的旅程可以说是吃吃喝喝，完全将体重抛在脑後， 韩国不是常常来，怎麽可以如此虐待自己的胃， 回饭店後，我还特定自行外出寻找帐篷屋卖的辣炒年糕， 像韩剧演的坐在帐篷里，这种感觉很像在台湾的路边摊吃东西， 能够融入当地的生活方式是种很棒的体验，否则都只是搭车到景点，晃晃後又回车上， 一点意义都没有，就失去了体会当地生活的机会。 本来想放自己的照片，思考过後，还是放上momo的照片，会比较适合。 现代人最常讨论的话题，就是减肥。 电视节目在非黄金时段播放的节目，以减肥的居多，减肥有这麽重要吗？ 茶类饮品想要热销，广告强调喝茶有减肥的功效， 很多友人常询问我如何减肥或是减掉肚子的油，我回答「运动」， 通常这个答案是最不讨喜的，一般人都不喜欢运动， 运动会流汗、肌肉酸痛、运动时会让人觉得痛苦加上错误的观念–不运动後会复胖！ 我想请问，你都已经持续运动一段时间，为什麽要停止？只因为达到减肥的目的吗？ 会停止运动的人，通常是那些想透过运动减肥却没有成功的人， 爱运动的人，从来没想过减肥这档事，他是打从心底喜欢运动。 友人要求我写个减肥文和训练文，思考了好些天，真的不知道要如何表达？╭ ﹀◇﹀〣 减肥这档事我从来没有做过，训练文又太过於文诌， (￣ㄧ￣；) 思考过後，我决定写「食物」和「运动」，(≧<>≦) 食物是我们每天需要的，食物提供我们能量，使我们有体力从事任何活动， 因此，食物是一定要摄取，如果想透过减少食物的摄取来减轻重量，无疑是拿健康开玩笑 。 举个例子，如果你是一台机器，需要定期的保养才能正常运作， 然而，保养机器的人为了节省成本，没有照实的检测和保养， 时间久了，机器渐渐的失去了运作功能。相对的，我们也是如此。 摄取食物也得注意吃的内容是否健康和均衡，失去了平衡和没有摄取足够食物是一样糟的 行为。 至於摄取食物的建议，请点选成人均衡饮食建议量。 以我自己为例，油炸类的食物和市售的糖类饮料，我都尽量避免减少摄取的次数， 一个原因是没有营养成分，另一个原因是会影响健康，我们何必花钱来危害身体的健康？ 吃吧，能吃是福，吃得营养均衡，身体自然健康。 运动，是一种活动。古人言：活动，活动，要活就要动。 不管从事甚麽运动都没关系，每个人都有特别喜好的运动，重点是要「持续」， 唯有长时间的持续，体型才会改变，体型不会因为一天的运动就变的优异， 常听到运动会造成运动伤害，运动伤害是可以避免的， 运动前的热身，运动後的缓和动作都是需要的，不只可以避免运动伤害也可以减缓运动後 的酸痛， 运动还有另一项重点，正确的运动姿势和观念， 以跑步为例，一般人以为拉筋後，就可以开始全力跑步， 跑完後，又直接拉筋，就以为缓和动作完成， 正确的观念是一开始，先维持稳定步伐缓和的跑，觉得呼吸顺畅和身体有稍微流汗， 代表热身这时候才算完成，跑步训练结束後，持续的走着就像散步一样， 等到双腿的紧绷感消除後，才有达到缓和动作的要求。 喜欢一项运动，我想吸收运动的知识和常识应该不难， 何况，现今的网路那麽发达，上网搜寻便能找到正确的观念和动作， 我经常搜寻国外的网站，了解训练的方式和技巧，使我的运动更有效率且避免了不必要的 运动伤害。 减肥有这麽重要吗？ ( ′-`)y-～ 我想只要你吃的“足够”且健康，维持良好的运动习惯， 身体不只健康，体型也会非常完美。 本文作者：失恋同学 图文并茂网志版：http://tinyurl.com/2545tog -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ --

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