作者lovelyshu (冬天是进补的季节(′-`)y)
看板FITNESS
标题[闲聊] 冬天是适合减肥者多吃的季节？
时间Tue Nov 2 09:15:33 2010
最近天气开始变冷了，然後食欲也整个大开了这样，
这几天三餐都吃得比之前还多了说～
话说一开始天气变冷时，我还没有特别多吃，结果体重一下就升了0.6公斤，
那时候觉得奇怪，还跑来复习了一下置底，
想说那应该是没什麽关系吧～～就不理它吧～～
後来因为天气一直很冷，然後明明都吃饱了，很快肚子又饿了，
本着肚子有饿就要吃，不然会让身体开启饥饿模式的观念，
於是我就多吃了宵夜啦～或者是把三餐的量增加，让身体变得更饱，
结果不吃则已，一吃发现体重竟然开始一丁点一丁点的降了耶！！
像减肥者的大忌－蛋糕、盐酥鸡，我前几天宵夜就吃了这两样，
隔天体重就降了（我不是刻意吃的啦～是因为晚上十点想上床睡时肚子开始饿，
家里有我才买回来的诺贝尔奶冻卷，然後小姑又买了盐酥鸡香到我受不了）；
也有早餐吃了二块蛋糕卷、午餐不小心弄太多还花好久吃完、
晚餐又去吃外食也是饱到吃不完，然後那天还没做什麽运动，
结果隔天体重又降了一点点...
昨天，早餐吃了300cc豆浆、杂粮面包、一盒水果，然後午餐吃了半盒便当＋阿舍乾面，
晚餐吃了铁板烧套餐＋１碗花生汤，晚上本来要运动结果也没运动，
今天也只增加了0.2公斤而已～～
照我本来的食量，我午餐吃了半盒便当菜＋被我在纸碗硬塞二倍份的饭就很饱了，
晚餐吃完铁板烧套餐也很够了，结果现在多吃了一些还没什麽运动，
体重也增加不了多少，甚至还有缓步下降的趋势，
我想冬天真的是适合减肥者多吃的季节呢～～XDDD
个人猜测：因为冬天变冷了，如果维持过去的食量，对身体而言是不够的，
因为它要维持体温啊！！所以就开始努力囤脂肪应付过冬；
但如果我们把食量提高的话（个人认为可以吃到基代的1.4～1.5倍），
身体就会觉得：疑～不囤脂肪也没关系嘛～～因为主人会不中断的供货嘛～～
所以就不再囤脂肪了～～
不过啊～～多吃不是吃很多捏！吃太多照样还是会肥起来的啦～～
不要天天跑去吃火锅还有吃到饱越吃越肥，然後怪我乱教叫人多吃东西捏！
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一起有氧来减肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年龄，女子：206-(年龄x88%)
你知道吗？最佳减脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和维基的资料
大家一起来运动！！
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◆ From: 210.69.124.29
※ 编辑: lovelyshu 来自: 210.69.124.29 (11/02 09:19)
1F：推 cattyy:我都一直念着 我愈吃愈瘦 哈哈 11/02 12:18
2F：推 liberating:推诺贝尔奶冻卷好吃XD 11/02 17:01
3F：推 kwangkwang:痾~多吃会不会胖不是看隔天的体重吧 脂肪是趁你不知不 11/02 17:48
4F：→ kwangkwang:觉爬上身的 我之前有一阵子 习惯嘴馋多一杯三合一咖啡 11/02 17:53
5F：→ kwangkwang:刚开始还因为咖啡利尿又想说也才多大卡也还好XD 就每天 11/02 17:55
6F：→ kwangkwang:一杯甚至2杯 结果1个多月後 我的大腿...我每天都有运 11/02 17:57
7F：→ kwangkwang:动喔 所以还是要注意一下比较好 11/02 17:58
8F：→ mainysky:这种隔一两天量的体重老实说几乎没有参考价值...... 11/03 11:24
9F：→ mainysky:如就检测体重的话 最少两个礼拜一个单位应该比较有可信度 11/03 11:27
10F：→ lovelyshu:说是这麽说啦~可是很难不在意每天的体重说~~0.X公斤虽然 11/03 11:40
11F：→ lovelyshu:可以合理视为机器误差,但减肥者也很难不对那0.X公斤计较 11/03 11:41
12F：→ lovelyshu:但我也不至於因为多了0.X公斤就会觉得很难过就是~ 11/03 11:41
13F：推 canifly:之前我也有这样大吃过隔天都没胖 当时我还很沾沾自喜 11/03 11:42
14F：→ canifly:不过过一星期体脂肪就上升了..花了一段时间才瘦回来 11/03 11:42
15F：→ lovelyshu:体脂肪喔...我自从9月中住院开刀後,就一直降不太回来... 11/03 15:19