※ 引述《acate (寂寞没有朋友)》之铭言： : 这个问题当然爬文就可以知道了 : 但是我想以逻辑来讨论这个答案 : 以慢跑来说好了 : 一个初学者一次跑完2K的距离,心跳可能有160+,时间先不管 : 但这个初学者持之以恒的训练 : 提升心肺功能,体能也随之上升 : 随时间渐渐可以达到 : 2K 心跳150+ : 2K 心跳140+ : 2K 心跳130+ : 心肺提升的的结果,有以跑步为习惯的人都知道,正常状态下心跳值是比一般人低 : 这是否代表心跳低的人平时消耗的热量就比较少呢? 这样的推论是有问题的 利用心跳率对应到消耗热量，前提是心肺功能的条件相同 而你比较的状况是训练前跟训练後，即使是同一个人，训练前後都会有很大的变化 这时是不能直接以心跳数来比较热量消耗的 如果要以心跳率来估计热量消耗，至少必须同时考虑以下因素： 1. 心跳率 2. 每跳输出率 (会因为心肺训练而提昇) 3. 动静脉血含氧差 (会因为心肺训练而提昇) 经过训练之後，2跟3提昇了，1自然就不需要那麽高了。 如果你只看1的话，当然就会有一种「是不是热量消耗降低了？」的错觉 但实际上是因为你没有看2跟3的原因 引擎本身变强了，同样的速度当然引擎转速就比较低了 如果拉到跟以前一样的转速（心跳率），那速度就会比以前更快。 有兴趣的话可以参考这篇文章，解释得非常详尽 http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=16 -- ╭洄澜夜月──────────────╮ │ http://blog.webs-tv.net/flyindeath │ ╰──────────────────╯ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.67.30.1 ※ 编辑: FlyinDeath 来自: 203.67.30.1 (11/01 12:58)