作者catmeowmeow (小卡怎麽会这麽强啊)
看板FITNESS
标题[讨论] 想询问一个动作
时间Mon Nov 1 02:37:09 2010
http://ppt.cc/YORA
4:54开始那个动作
这个动作在郑多燕的dance-15
上面写说锻链腰 屁屁 脚
这个动作有名字吗？
主要锻链的是哪块肌肉呢？
有没有其他动作跟此动作所锻链的肌肉一样的？
这个动作对我来说难度颇高
我猜是因为我驼背的关系........
想来问问大家...有没有其他比较简单一点的？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.157.55
1F：推 whitestripe:看起来像无负重的早安 11/01 05:40
2F：→ whitestripe:早安可以分为直腿跟屈腿 直腿的话相对比较吃 11/01 05:41
3F：推 whitestripe:我不知道为啥英文打不出来................ 11/01 05:46
4F：推 whitestripe:可以了 直腿比较吃hamstring 曲腿是hip flexion 11/01 05:48
5F：→ whitestripe:你这两种试看看 你搞不好只是单纯重心抓不稳而已 11/01 05:49
6F：推 whitestripe:来个专业到了极点 同时展现本人艺术风格的图 11/01 05:57
8F：→ whitestripe:注意看箭头 前後都要顾到这样 11/01 05:58
9F：推 lovelyshu:板条你推文的时间是还没睡还是刚起床啊.... 11/01 08:47
10F：推 reneeviolet:我猜他是还没睡....不然就是重训组间休息闲闲的这样 11/01 08:51
11F：→ catmeowmeow:我累是累腰背耶~ 来去看置底好了 11/01 11:01
12F：→ catmeowmeow:背好难练喔>< 有没有用哑铃又适合女生的简单动作 11/01 12:32
13F：推 whitestripe:知我者板娘是也 11/01 14:19
14F：→ whitestripe:这个动作下背累很正常阿 只是这个强度很低耶..... 11/01 14:19
15F：推 cartain:别小看早安运动 我看到资料说这是很传统古老的动作之一 11/01 14:22
16F：→ cartain:不过真的不太容易加重量 屁股要能往後平衡 11/01 14:22
18F：→ whitestripe:总算找到了 这个动作 最基本的了我想 11/01 14:27
19F：→ whitestripe:习惯了以後 开始抬单手试看看 交互换手 11/01 14:28
20F：→ whitestripe:也ok了以後 再试看看膝盖不称地 11/01 14:29
21F：→ catmeowmeow:看我多没力....练>< 11/01 15:19