话说自从我去年回台湾再回来 Oklahoma 後，体脂计好像挂了，体脂怎麽量都 20% 以上，前几天还出现惊人的 30% ，哈哈！肯定是挂了！後来买了体脂夹， 结果自己一个人不好测，也就没什麽在用，所以後来大都只注意体重，八月开 始因为不想拖着太多肥肉跑马拉松，所以开始控制热量摄取，每个礼拜预计进 度是 0.5 磅。不过因为有运动，所以每天都还是吃超过两千卡。 上个礼拜实验室的朋友 Amlan 说他朋友在运动健康系骨质密度实验室，有个机 器可以做 DEXA scan （现在叫 DXA ），说可以帮我安排让他帮我扫扫看，就 跟我约了今天早上七点去做了。昨天吃过晚餐以後，就开始禁食，但是可以喝 水，所以其实没什麽差，比较难的反而是早上六点多起来。 前一天天气预报说有结霜警报，起来以後，看了一下天气，外面温度是摄氏四 度，应该还不算太冷，穿了紧身衣裤，再套个一层就出发了。虽然只是早上六 点多，但是因为是日光洁约时间，所以相当於五点多，所以天都还是黑的。 http://www.flickr.com/photos/yrchern/5127209053/ 骑了约十分钟的脚踏车，到了学校健身房对面的实验室後，便照着朋友说的路 线找到该实验室，然後换了短袖短裤，量了身高体重（没想到竟然多了三公分 ？），跟我说照这个的影响相当於一年里面多了一天去户外照太阳吸收的辐射 线，接着签了一个同意书，把机器校正完毕後，便准备开始了。这就是机器的 样子，这东西应该比电阻式体脂计和 inbody 准吧！（话说我从来没看过、用 过 inbody ） http://www.flickr.com/photos/yrchern/5127818258/ 上去以後，头放在黄色纸那边，然後 Harsh （帮我照的人）要我放松，开始调 整我的姿势，然後用黑色带子把我的脚绑起来靠拢。（讲到这，我睡觉脚尖都 会朝外张开，觉得髋部附近都会有点部舒服，或许我睡觉也要这样把脚绑着。） 便开始进行。 上面那个部份应该是放出 X 光的，扫的时候会从头部开始，机器会在一个地方 上下扫描几次，然後才会往下移，就这样我躺在上面大约十分钟左右才扫好。 接着便是看结果了。 结果有三页，这是第一页。 http://farm2.static.flickr.com/1172/5127186795_f5d06e180d_z.jpg 第一页主要是身体组织图跟综合的结果，有体重、体脂率、组织重、脂肪重、去 脂去骨重、骨头重、去脂重，然後分析一下比较像苹果部位（Android）还是西 洋梨部位（Gynoid）身材（哈！这里 Android 要翻成苹果），我是比较偏苹果 型。 这是第二页。 http://farm5.static.flickr.com/4071/5127184311_37463ac8a7_z.jpg 这一页主要是比较细部的资料，像是左手、右手、左躯干、右躯干、左脚、右脚 、手、脚、躯干、苹果部份、西洋梨部份、全部等等，每个部份的分布。话说看 起来我肥肉都集中在躯干嘛！ 第三页则是骨质密度部份。 http://farm5.static.flickr.com/4006/5127788478_5ff1f86611_z.jpg 这页有身体组织图、骨头图，然後还有骨质密度。看起来我在我年龄层算是中上 ，但是仍有进步空间。不过跟年轻人比起来，还是差了一点点（99%）。不过查 了网路上的资料，只要是 T-score 在 -1 以上都算正常。 第三页的 Carbohydrate loading 则是他跟我说马拉松比赛前一个礼拜要用超补 法来增加肝醣含量。 所以结论是，家里的体脂计真的可以扔了，哈哈！只有体重误差比较小。不过扫 了以後知道自己体脂 14% 还真是高兴。 注：上网查了一下，做这个检验一般市价是 250 美金，真是有赚到的感觉。 -- Some people are born on third base and go through life thinking they hit a triple. - Barry Switzer --

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