作者lovelyshu (不能运动又一直变重..Orz)
看板FITNESS
标题[心得] 置底文有事没事是要复习的~~
时间Wed Oct 27 22:42:20 2010
来到体适能板後看了很多文章，学到了很多正确的减肥知识，
有时在网路上看到用错方法减肥的人，都会提出建议改正对方错误的观念
（不过我的原则是听不听随你，反正身体是你的又不是我的）。
只是这几天的体重因为不知道为什麽一直增加
（对啦～我前几天是有吃了猪肉丼、然後今天又吃了炸鸡排），
检视我的饮食也没什麽问题啊！该吃的饭、菜、肉、水果我都吃了，
而且我也没有节食、吃超过基代1.2～1.3倍（嗯～～有时还不只...通常是超过..XDD），
一样也有运动，怎麽之前体重可以稳定慢慢降，
即使偶尔增加也只是多个0.X公斤，最多就加个1公斤吧!!
可是怎麽这2、3天给我增加了快2公斤....
我觉得有点慌，不知道该怎麽办，
所以决定回到原点---再去把置底文复习一次～～
然後～～就安心了～^^
置底文真的是集所有正确减肥知识的大成，不懂的人应该要看，
即使是懂了但遇到迷惑出现时，也应该再回去复习复习，
把逐渐遗忘的知识加强印象，才能给自己增加信心，
确定自己是用正确的方式在减肥，也才能继续Fitness呀！！
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一起有氧来减肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年龄，女子：206-(年龄x88%)
你知道吗？最佳减脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和维基的资料
大家一起来运动！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.54.241
1F：推 joyful3656:推复习置底文^^~ 10/27 22:46
※ 编辑: lovelyshu 来自: 114.32.54.241 (10/27 22:48)
2F：推 ros5000win:固定在睡醒WC过後量比较准 推置底文要多复习 10/27 22:50
3F：推 neja9999: 10/27 23:22
4F：推 Deesu:恩~刚复习完.. 10/27 23:59