作者enricore (Enri)
看板FITNESS
标题[闲聊] 错误的减肥!
时间Sun Oct 24 18:28:56 2010
最近身边好多人都在说要减肥
不是花钱去买餐卷 就是 半节食状态
有一个从事护理工作的朋友之前才说因为试过太多减肥方法 搞得身体变差
(中西医 节食 不吃淀粉 针灸 埋线...)
但在几天前却开心的告诉我花钱买了一个月的餐卷
每天早晚都去店里喝奶昔+一点燕麦 其实这样不瘦就真的要去看内分泌失调了
听到的当下会很傻眼 毕竟工作的关系应该会比一般人的身理知识还要健全吧
另一个朋友 是男生 人高马大直逼190cm
据他所言 体重九十初头 体脂15% 基代约1800
最近满脸痘痘的告诉我他压力很大 也很久没吃炸物 都吃得很健康
早餐一个御饭团一杯豆浆 午餐凉面外加三颗蛋 ....
有在运动 (每天健身房的有氧课程) 每天吃控制在1500卡内
跟他讲了一堆板上学到的观念 却说不通
真的觉得 好傻眼 真的是什麽人都有
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.9.227
1F：推 cito:因为以前的健康教育都教一些缺乏 B 群会生啥病之类的微末细节 10/24 18:31
2F：→ cito:却没什麽提到基础却重要的营养学概念，其实这是本末倒置的。 10/24 18:32
3F：→ cito:而应该普及的营养学知识，却透过大众传媒流於商业洗脑手段 10/24 18:34
4F：→ cito:不特意接触相关正确资讯管道，真的很难去了解正确的概念。 10/24 18:36
5F：推 whitestripe:这种情形也不只台湾或是哪些特定阶层的人会有 10/24 18:38
6F：→ whitestripe:像美国一堆拿着假研究宣扬"新发现"的书籍 10/24 18:40
7F：→ whitestripe:让你觉得有科学依据 或者是误导研究的解释 10/24 18:41
8F：→ whitestripe:这个更恐怖 10/24 18:42
9F：→ cito:我觉得台湾的基础教育其实是培养一些正确食营知识的好机会 10/24 18:43
10F：→ cito:但是都教一些相较之下只重背诵不重实用的知识。 10/24 18:44
11F：推 Warchief:190cm男 这样吃根本没吃到足够的五蔬果 哪里健康 10/24 19:12
12F：→ Warchief:就算凉面有给萝卜丝或者小黄瓜 也超少 10/24 19:13
13F：推 FlyinDeath:就算课本里面写的都是很实用的知识 老师还是一样只会 10/24 19:13
14F：→ FlyinDeath:叫你背下来而已...因为要应付考试啊 10/24 19:13
15F：→ cito:不过背下实用的东西总比背一些纯应付考试用的东西有用。 10/24 19:23
16F：推 laurie0116:老实说他们也只相信他们愿意相信的 10/24 20:51
17F：→ laurie0116:我曾经也和身旁的人说运动的好处 以及其他的减肥方式 10/24 20:51
18F：→ laurie0116:我全部都试过了 什麽无淀粉 极低热量 断食 10/24 20:52
19F：→ laurie0116:我说过会复胖他们只会当耳边风 认为我只是没毅力罢了 10/24 20:53
20F：→ laurie0116:"只想到现阶段瘦下来"是他们目前对健康概念的层级很低 10/24 20:54
21F：→ taiyame:淀粉一定要吃 不然後面腹胖速度跟飙车一样快 10/24 22:36
22F：→ Deesu:这种人就让他随风而去吧..跟他们讲只会觉得我们在装懂 10/24 23:29
23F：→ Deesu:我跟朋友说你三餐正常吃加运动 可能会比你现在瘦更快 10/24 23:30
24F：→ Deesu:不过他们只认为我在瞎扯 那就算罗 (摊手 10/24 23:30
25F：→ Deesu:说太多只会被当不想减肥的藉口 我每天都吃得爽爽的也没胖阿 10/24 23:31
26F：推 lukang:laurie0116你曾经减掉五十几公斤还会被说没毅力，太扯啦 10/25 00:18
27F：→ shiunyuans:呛他们说等他们有本事瘦个30KG再来说嘴 10/25 01:27
28F：→ fangbow:90出头 体脂15%....应该肌肉非常大喔!! 这样还要瘦喔 10/25 03:00
29F：推 IkAzrael:........护理没念营养学...生理很多念了是应付考试 10/25 10:33
30F：→ IkAzrael:也没什麽体适能的概念 自己学校看多了.... 10/25 10:34
31F：推 laurie0116:因为减下来也是这一两年的事情 我大概是国高中用错误 10/25 11:51
32F：→ laurie0116:的减肥方法 顶多减掉6~7公斤 然後不停反弹变更胖 10/25 11:51
33F：→ laurie0116:也因此会被人家觉得没毅力 印象最深刻是无淀粉 10/25 11:52
34F：→ laurie0116:因为只有多吃一点水果体重马上飙增 10/25 11:52