※ 引述《catmeowmeow (小卡怎麽会这麽强啊)》之铭言： : 我看了板上的一些情况 : 有提到可能是心肺功能比较差 : 我的状况是 : 我平常吸吐气都很小口 已经养成习惯 : 但运动时大部分时候 只要我有意识的慢慢做 算好呼吸 : 通常都没什麽问题 : 只是偶尔我忘记了 或是心情上比较急 : 或是不小心喝了过量的咖啡因 : 就会有头晕 想吐 四肢末端麻痹颤抖的情况 : 不过我爬山 走远 都不会有事(没出过事) : 我该怎麽观察问题出在哪？ : 我该怎麽改善它呢？ １.头晕：你有没有观察到自己在什麽情况下会头晕？也就是说做什麽运动、速 度多少、强度多少的情况下发生的。 像我是增加重量，一时之间要用力踩，憋气，然後就头晕了。所以， 呼吸顺顺时，不会头晕。 ２.想吐：想吐的那天，运动前你吃了些什麽呢？运动前多久吃的？吃的量是多 少？至於咖啡因，Google应该可以找到些文献资料，不放心就到医院 挂个营养谘询问问营养师好了:) 我如果想吃东西，会在运动前2~3小时吃，而且吃容易消化的东西，量 也不要太多。 ３.四肢末端麻痹颤抖：四肢末端麻痹颤抖是同时发生吗？总觉得麻痹、颤抖是 两件事情O.Oa 像我刚上健身房的那一个月，脚踏车踩久了，脚指头会麻麻的，後来 没再出现麻麻的情况。而颤抖是我练到平常不常用的肌肉时会发生， 多练慢慢就不会了。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.26.6