作者flyflower510 (Mico)
看板FITNESS
标题[减肥] 老师说我肌肉过重...?
时间Mon Oct 18 15:25:44 2010
第一次求教...请鞭轻点><"
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：23
身高：168cm
体重：74kg
BMI：26
体脂率：31.8%
三餐内容
早餐：一定会有无糖豆浆，其他大多是有蛋的吐司或是烧饼
午餐：实验室统一订便当
晚餐：通常会是自己烫青菜或是去自助餐买青菜+肉
日常作息时间：早上大概8:00左右起床
晚上大概7:00去运动+吃饭
最晚12点半一定会睡觉
生活型态：学生
运动习惯：
主要是跳有氧舞蹈+瑜珈
我的问题：
今天好好的去保健室问了自己该如何减重
但是测量出来老师说我的肌肉过重...?
我肌肉是46.3kg 老师说我的标准应该是39kg左右
让我有点不知道该怎麽做回应...
请问我到底该怎麽做...[该死的老师也没回答我Q"Q]
另外看了大家的文章
我的目标是要瘦到55kg
本身真的超级讨厌跑步...但是看到很多人推><
我还是会试着调整行程去试试看...
目前是一四日会去跳有氧舞蹈跳一个小时
二五会去练瑜珈练一小时
每天晚上都会抬腿
目标是要在我2012年2月生日以前
送给自己一个一直都很想很想得到的生日礼物-->瘦到55kg!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.80.57
1F：推 reneeviolet:你的体脂率31.8%耶...最好这样叫"肌肉过重"啦 囧 10/18 15:27
2F：→ GZHELKA: 你的体脂率31.8%耶...最好这样叫"肌肉过重"啦 囧 10/18 15:29
3F：→ cartain:体脂肪蛮高的 应该是减脂肪先 10/18 15:29
4F：推 qwe123qqq:脂肪还有2XKG...先减脂肪吧... 10/18 15:30
5F：→ IkAzrael:.......你问哪门子老师阿？ 见鬼了= = 10/18 15:40
6F：推 reneeviolet:我这样说好了 要达到您老师的标准39kg肌肉重 10/18 15:40
7F：→ reneeviolet:那你必需增加体脂 也就是让体脂率从31.8→41.6% 囧 10/18 15:41
8F：→ reneeviolet:那就不必发减肥文啦 该改发增"肥"文(增加净脂肪)囧 10/18 15:42
9F：推 ashin1069:保健室很多都欧巴桑吧 ~_~ 10/18 15:43
10F：→ flyflower510:噗...谢谢大家 那我忽略老师的话好了..XD 10/18 15:48
11F：→ flyflower510:他应该不是打扫的欧巴桑...我猜... 10/18 15:49
12F：推 whitestripe:肌肉过重跟钱过多一样令人苦恼 10/18 15:49
13F：→ ashin1069:真希望哪天我可以来这发真的太壮文 被劣退也爽 (误) 10/18 15:50
14F：推 catqueen:XDDDD 10/18 15:51
15F：推 reneeviolet:这位老师是米其林拥护者吧 ( ′-`)y-～ 10/18 15:54
16F：推 risser:传说中的九宫格表？肌肉过重都是浮云啦XDDD 10/18 15:56
17F：推 arthurwang:我记得以前有一个人..皮肤黑黑的..理个大光头 10/18 15:59
18F：推 gorlysaga:麦可乔丹??? 10/18 15:59
19F：→ nedswans:我以前在学校量测的时候，休保系的老师有说过保健室的机 10/18 15:59
20F：→ arthurwang:在同侪中是比较矮的..别人都叫他'矮仔'什麽登的 10/18 16:00
21F：→ arthurwang:体脂率最低到过3%...铁定是肌肉过重 10/18 16:00
22F：→ nedswans:器是外国品牌，量测出来的数据只适用於外国人，不适合国 10/18 16:01
23F：→ arthurwang:对啦..gorlysaga提示对了..就是 矮仔乔登 10/18 16:02
24F：→ nedswans:人的标准，所以这点因素也是要考虑进去。 10/18 16:02
25F：→ gorlysaga:我是看到皮肤黑黑理光头第一个想到就他 原本想说陈建洲 10/18 16:04
26F：推 qoojason:老师是善意的谎言 10/18 16:21
27F：推 mos888tw:人家也是收钱做事的 说个谎粉过份吗 哼哼 10/18 18:37
28F：→ angel60926:我160/46 体脂18.5% 肌肉重量就34.8kg了= = 你说呢? 10/18 21:04
29F：→ Sadad:老师应该是不好意思说你肥肉太多，只好说你肌肉太重 10/18 21:18
30F：→ sincere612:女生体只不是本来就会较高吗 10/18 23:25
31F：→ LSB3:31%是破表了喔~ 10/18 23:31
32F：→ LSB3:不然就挑战花妈吧~50%以上!! 10/18 23:32
33F：→ lucef:真希望哪天我可以来这发真的太壮文 被劣退也爽 (误) 10/19 00:08
34F：→ lucef:你的体脂率31.8%耶...最好这样叫"肌肉过重"啦 = = 10/19 00:09
35F：→ lucef:不要说被劣退,被水桶我也爽 10/19 00:09
36F：推 glue731:NBA球员都被规定体脂要在10%以内 10/19 01:55
37F：推 gangan1101:楼上 此篇原po只是"普通""女性" 一个普通的女性体脂 10/19 04:08
38F：→ gangan1101:是19~24% 原PO是满高的没错... 10/19 04:08
39F：→ gangan1101:我的目标也是瘦到55啊 望天... 10/19 04:09
40F：→ flyflower510:我的体脂可能"壮"在屁股上XDDD还是感谢老师善意的 10/19 16:00
41F：→ flyflower510:谎言=v=" 上版问了以後瘦到刺激会更努力想瘦!! 10/19 16:01
42F：推 sundino:LBM跟肌肉重不同吧 不然照数据算你根本没骨头 10/19 18:03
43F：推 twentyeight:可能把脂肪跟肌肉的重量看反了>"< 10/20 15:15