作者catmeowmeow (小卡怎麽会这麽强啊)
看板FITNESS
标题运动中想吐
时间Mon Oct 18 12:21:25 2010
我看了板上的一些情况
有提到可能是心肺功能比较差
我的状况是
我平常吸吐气都很小口 已经养成习惯
但运动时大部分时候 只要我有意识的慢慢做 算好呼吸
通常都没什麽问题
只是偶尔我忘记了 或是心情上比较急
或是不小心喝了过量的咖啡因
就会有头晕 想吐 四肢末端麻痹颤抖的情况
不过我爬山 走远 都不会有事(没出过事)
我该怎麽观察问题出在哪？
我该怎麽改善它呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.43.125
1F：推 HudsonE:会不会是血糖过低? 10/18 12:22
2F：推 canifly:看起来很像低血糖 10/18 12:37
不太像低血糖耶~
因为我没有饿的感觉 反而是胀气想吐
3F：推 reneeviolet:听起来像"过度换气症候群" 10/18 12:43
4F：→ reneeviolet:若不是太严重或医师无特别叮嘱 请试着使用"腹式呼吸" 10/18 12:49
5F：→ reneeviolet:→鼻子吸气 嘴巴吐气 手放肚子上 把气吸饱让肚子鼓起 10/18 12:50
6F：→ reneeviolet: 再慢慢把气吐出 10/18 12:51
7F：→ reneeviolet:PS：因为我小时候有气喘时也有这症头（远目） 10/18 12:51
曾经有个中医生说我有[二尖瓣脱垂]...但我啥检查也没做过
我不知道他怎麽看出来的....
只是近年来...
我通常会在很多很多口小口的呼吸之後
偶尔来个很深的呼吸 不然就会觉得吸不到气的感觉
可是...当症状开始出现时...
我连续的用力呼吸 也不觉得情况有好转说@@
9F：推 arthurwang:我小时候有气喘时也有这症头，再加上贫血 10/18 12:57
10F：→ arthurwang:连升旗站在走廊都会头昏眼花，还呕吐...... 10/18 12:58
11F：推 reneeviolet:(⊙o⊙) 亚瑟王（泪握） 10/18 12:59
12F：推 hosyo:觉得比较像血糖低，因为我偶尔跑步也会这样 10/18 13:03
13F：推 koalabear:跟原PO一样XD 10/18 13:20
14F：推 jacqueswu:我是在游泳的时候想吐...快不行了赶快离开水面... 10/18 13:23
15F：→ cartain:我练腿几次也快吐了 都呕出一点胃酸出来 10/18 15:30
16F：→ IkAzrael:......不像低血糖阿= = 10/18 15:32
17F：→ IkAzrael:过度换气...轻微性的吧 就二氧化碳浓度偏高 10/18 15:33
18F：→ IkAzrael:想吐还有可能气管太乾燥 运动中补充一点水分或运动饮料(? 10/18 15:34
我都有喝水 也不觉得气管乾燥
但过呼吸的重点不是在快而浅的呼吸吗？
很多时候我没有这个感觉 就忽然发生了...
而且通常都是我运动或是喝了咖啡因之後
19F：→ canifly:二尖瓣膜脱垂很多女生都有唷 大部分都没症状 不过也有症状 10/18 16:07
20F：→ canifly:严重需要开刀的~有疑虑的话可以看医生检查啦 10/18 16:08
21F：推 hushhs:我也觉得是过度换气 我在成功岭跑步时每天必想吐 10/18 18:27
22F：→ hushhs:但我自己平常都能跑4000up 不知为何在成功岭跑3000就想吐 10/18 18:28
23F：→ hushhs:後来发现是在成功岭跑步都要呼那该死的口号 每呼必吐 10/18 18:28
24F：→ hushhs:屡试不爽... 後来同T有个医学院的告诉我应该是过度换气 10/18 18:29
结果呢@@你怎麽解决？
※ 编辑: catmeowmeow 来自: 114.40.149.142 (10/18 18:38)
25F：推 hushhs:在成功岭的时候就偷偷不要喊啊.. 10/18 19:07
26F：→ hushhs:後来跑步的时候吐气的时候嘟嘴 让气不要这麽快出去 10/18 19:08
27F：→ hushhs:我自己跑步呼吸的频率是 吸吸(各一步) 吐(两步)(嘟嘴) 10/18 19:10
28F：→ IkAzrael:不一定是快而浅的呼吸喔 化学性的就没这麽明显 10/19 11:03
29F：→ IkAzrael:既然知道咖啡因造成 就别喝了吧 咖啡因过敏(? 10/19 11:03
咖啡因都有在控制
不会乱喝过量
但重点是运动也是@@ 我总不能不运动不重训啊！啊啊啊！
30F：推 IkAzrael:你要不要去胸腔内科检查一下阿...检查换气有没有障碍J 10/19 15:04
31F：→ IkAzrael:不然就只能像h大讲的...自己调控这样 10/19 15:04
但医生说没有用药或开刀的必要啊
只叫我自己控制心情跟呼吸@@
这本来就很少在治的
32F：推 IkAzrael:是没有必要阿 只是你也没说你看过医生 医生讲了啥原因= = 10/19 17:35
33F：→ IkAzrael:看医生 知道原因 不需要用药或开刀 阿就自己调整阿=.= 10/19 17:35
我有说啊~
回reneeviolet那段话就有
34F：推 IkAzrael:.......我比较希望有肺功能的测试及心电图来证实 10/19 17:49
35F：→ IkAzrael:大概就照版娘讲的 先改成腹式呼吸试试看再说 10/19 17:51
36F：→ IkAzrael:症状出现应该不是用力呼吸...是放缓去深呼吸... 10/19 17:51
我有针对麻痹跟颤抖还有呼吸会喘要大力深呼吸等问题问过医生
需不需要去做个检查什麽的
医生直接拒绝我了 他说做了也没用 也不会有什麽处置
检查是检查开心的 白花钱白担心@@
叫我自己注意一下就好....=.=
用力呼吸对我而言就是腹式呼吸~
因为我已经习惯呼吸的时候小口到几乎没有起伏
所以只要想深呼吸 我就得有意识的缩小腹 用力 把胸腔撑起来 拉长吸吐的时间
当我试着要一边深呼吸 一边运动时
tempo就变成最大的问题
因为深呼吸的节奏真的真的很慢...
会让我脚踏车踩不快 或是完全跟不上dvd的拍子
※ 编辑: catmeowmeow 来自: 114.40.144.123 (10/19 20:37)
37F：推 IkAzrael:..........缩小腹撑胸腔不是腹式呼吸阿 是撑肚子 10/20 01:43
38F：推 IkAzrael:唔....google有看到顺逆 不过我上课的印象只有顺才是腹式 10/20 01:50
39F：→ IkAzrael:你还是试试看顺式的腹式呼吸好了 10/20 01:50