※ 引述《wsitfe》之铭言： : ※ [本文转录自 Chiayi 看板 #1CkbNu-r ] : 很替他开心的同时 回过头看看自己 我有些发愁了起来... : 也许是常出入健身房和喜欢骑车的原因 我身边有很多很努力也很强大的朋友 : 啥健美嘉义先生的 舞技超赞跳有氧的正妹老师 还有骑单车海放我的大姐 : 健身房老中青三代都有 都是很爱运动也认真运动的朋友 : 有时候看到他们为了准备比赛 在每次每天的运动中为自己也为了当下努力挥汗的过程 : 我总觉得他们身上都有一种光 一种璀璨又教人目炫神迷的性感 我这种运动很强大的朋友并不多， 却有很多在课业事业上很强大的朋友， 有一堆医生月入十几万生活很优裕， 有大老板毕业接家里公司开四百万的车， 也有靠自己的工程师，年新也是一两百万。 我却只是个刚毕业，找不到工作的nobody， 当年的同学们事业家庭都已经起飞，甚至飞了很远，自己却还一无所有。 我总觉得他们身上都有一种光 一种璀璨又叫人目炫神迷的成功。 我很羡慕他们，却也知道每个人有每个人的路，这条路是我自己选的。 : 有时候我会觉得我已经很认真了 每天上健身房 每天每月的慢慢的进步 : 逐渐忙录的生活里 努力挤出一周重训+有氧的训练约7H 我以为我已经够努力了 : 可是 我心底其实知道这还不够 我其实还不够努力 : 重训负重的重量有增加 但身体姿势还是时有因力竭而扭转的错误姿态 : 肌耐力进步了 可是最大肌力增长不够 卧推45KG 没人帮补我还是做不来... : 有氧最近我也不够认真 总拿着要减脂低强度的有氧就可以了 : 我没有持续努力的练习 我的慢跑训练还停在新民校区的8K 50分钟.... : 我真的还不够努力.... 现在的我一个礼拜重训四天，胸肩腿背，一次大概要一个半小时， 包含暖身，舒缓，拉筋（受伤之後更注意这些小地方）， 前一阵子因为背伤荒废了蛮久的，现在也还没好， 可是似乎练不练都那样，不会比较好也不会比较坏，那就练吧。 刚回来练的时候哑铃握推一边１５－２０磅，到现在半年了，进步到一边４５磅。 我知道对板上强大的大大们这算很轻，但我很满意。 没有人会说我够不够努力，有人说我也不ｃａｒｅ，开心就好。 这几个月来体重也是闻风不动，可是可以感受到胸腿的肌肉都有长， 背看不到，有伤也不太敢操太大力，还是有再练。 我也想减脂，之後菜单稍微改一下好了，重训减一点有氧加一点。 : 心底其实都很清楚 就算我总说我运动是为了减脂 : 但其实也很少认真控制饮食 以为是正常吃但三不五时还会偷渡些小零食 : 这样的结果是体态有变结实 看起来是有瘦 但体重计仍然持平 : 难怪 健身房的帅哥健美先生要跟我赌在年底前瘦6KG输的请客吃大餐 : 大概也是知道我这懒鬼就算发愤也是3分钟热度 : 而那家伙可是为了11月的健美比赛需要要在1个月减掉近7KG的体重... : 又想起 9月初练重训的好夥伴在脸书上"严厉"指正我的重训态度与姿势的事... : 我记得他严正的指出我重训过程中的缺失後 : 总结是是这麽说的 说我虽然资质不错 但整体进步还有待加强 : 我还记得那天我哭了好久好久 虽然健身房的朋友教练安慰我 : 说我练重训不到1年嘛 慢慢努力就好了 不要急不要受挫... : 其实 现在我才我知道我还不够努力... 不是你不够努力，很有可能是你不想那麽努力， 这里所谓的你不想那麽努力并没有任何价值判断的意思， 正如同我对我的人生课业，明知道努力一点可以更好， 但我对我目前的人生并不後悔。 也或许你已经够努力了（在一般人眼里），只是你自己跟某些人觉得不够。 人各有志，实在没必要对别人有太多的价值判断，也不用太在意别人的价值判断。 你需要调适的是你的心态，并且搞清楚这是不是自己想要的与该投入多少努力。 对站在金字塔顶端的人来说，或许世界上99.999999%的人都不够努力吧。 : 身体是20岁那年开始接触运动的 那时真的是只为了减肥 : 现在每天尽量都想抽出1H左右去运动 就像是每天要吃饭洗澡一样自然的事.. : 可是也许在这样变成生活习惯同时 我也轻忽了需要投入更多要认真训练的必须 : 因为习惯 所以变得像交差一样 敷衍了事 : 我没有每天很认真投入在每个当下 我还不够努力... : 想着想着 胸口忽然一阵窒息 有点难过... : 我怎麽可以放任我最爱的运动变得如此.... : 我想我真的要好好调整一下了.... 同上，如果是自己＂真的＂热爱的事物， 心态与努力程度都可调整。 就好像我热爱的兴趣嗜好，从钓鱼，冲浪到现在的红酒， 不敢说我在这几个方面都很在行，但那是发自内心的狂热， 我觉得人人都该有自己热爱的事物，不然人生也太无趣了！ --

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