作者rdfs (learning)
看板FITNESS
标题[闲聊] 慢跑完
时间Sat Oct 16 23:32:48 2010
各位慢跑完身体的疲惫感 大概多久就可消除?
最近慢跑完, 大腿总觉得很酸,
膝盖也是麻麻的 , 几个小时後仍是如此,
有时候隔天膝盖偶而还是会麻麻的,
这样是太操了吗?
我通常跑18~20圈 , 每圈约2分2x秒, 400公尺
每周约2~3次,
不过最近吃比较好 , 体重有上升, 但是运动量和速度都差不多
在路跑版看一堆人每天都能跑这种距离, 而且速度还比我快
不知道是否平常要做什麽特殊的保养.....
※ 编辑: rdfs 来自: 111.184.190.83 (10/16 23:33)
1F：推 arthurwang:膝盖麻麻的?这感觉不大好 ~"~ 要不要看医生? 10/16 23:34
2F：→ arthurwang:至於速度，别跟别人比，每个人状况不同，非比赛不用比 10/16 23:35
3F：→ admirer:能不能适应强度是看累积的练习量跟适当的休息 10/16 23:35