作者keyellen (ELLEN)
看板FITNESS
标题跟不上阶梯有氧老师的速度
时间Thu Oct 14 10:45:28 2010
最近在上健身房的有氧课程(阶梯 武术 拉丁)
其中的阶梯有氧(初阶) 上的很挫败 一开始的热身跟不用踏踏板的动作 都可以跟的上
但是 只要开始踩踏板 就会开始变的很混乱
一边要记什麽时候踩上去 什麽时候踏下来 是左边转圈还是右边转圈
一边要记舞步(我是用8拍的方式记)
结果发现 "几乎记不住" 只能跟着老师跳 而且 还会跟不上
另外在阶梯上有大幅度的方向转动 OR 搭配方块步 OR mambo 脚就会很容易绊到
虽然说 我上的堂数不多 可是 可是... 连新来的同学都跳的比我顺 ~>.<~
连长期在上课的同学也在碎碎念 "他怎麽跟不上阿!!" "没记舞步吧!!"
上完课後觉得对老师同学都很不好意思 因为我的关系 老师要重复教许多次
同学也没办法连续的跳
所以 想请问板上有跳阶梯的人 :
1. 请问是怎麽记舞步的?
2. 有没有阶梯最最基础的舞步教学 (老师是在敎三组舞步的时候边跳边念 我是看动作
大概知道怎麽做，可是跳的很奇怪)，是一步一步教的那种，我可以在家练习。
感谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.65.74
1F：→ IkAzrael:就.....多练习就会熟练了=.= 10/14 10:51
2F：→ IkAzrael:你可以自己尝试把一些基础步伐串接 自行练习 10/14 10:52
3F：推 reneeviolet:熟能生巧 再者 一开始的不熟练反而能有较佳减脂效果XD 10/14 10:53
4F：推 ashin1069:每个人其实都一样 不然就私下问 毕竟你是付钱的 10/14 10:58
5F：推 stillstands:我以前刚上step的时候脚都会发抖，後来我就去上所有初 10/14 11:19
6F：→ stillstands:级老师的课，其实每个老师上的难易度落差很大，先从简 10/14 11:22
7F：→ liinlisa:我hilow上手了 可是step还是跳很烂XDDD 舞步怎麽记这... 10/14 11:23
8F：→ liinlisa:老师下指令跳一跳就把动作串起来也算死记 反正就几十分钟 10/14 11:24
9F：→ liinlisa:顶多三组动作也没不难记得 10/14 11:25
10F：→ stillstands:单的入门培养信心，再慢慢找高阶的，大概跳个半年，就 10/14 11:25
11F：→ stillstands:会很顺了 10/14 11:25
12F：→ stillstands:hilow跟step我觉得有些动作习惯刚好相反，step大部分 10/14 11:28
13F：→ stillstands:会用到逆转，而且要在踏板上旋转难度本来就比较高 10/14 11:32
因为我现在的情况是硬记也记不太起来 (=.=?拉丁跟武术就都记的起来 所以觉得很怪)
想说记舞步是不是有什麽撇步我不知道 所以就来问看看 XD 看来 真的要考记忆呢
另外 hilow的舞步算是STEP的平地版的意思吗? 可是印象中风格不太一样阿 ?.?
※ 编辑: keyellen 来自: 118.165.65.74 (10/14 11:58)
14F：→ pureblue:我觉得HiLow和Step差很多。 10/14 12:11
15F：推 cyr1216:硬记 回家尽量回想偷练 应该只是不顺的问题 10/14 12:59
16F：推 stillstands:hilow跟step的动作是左右对称的，可以同时训练左右脑 10/14 14:25