※ 引述《fish1024 (月)》之铭言： : 身高160，椅垫高度是直接把锁拔掉调最低，踩的时候只穿袜子没穿鞋子。 : 平常运动大概只有走路上课（一天加起来大概30mins） : 结果x-bike骑两天下来就发现髋关节在痛...（以前运动有痛过，但很少发生） : 爬文後发现好像没有人痛那边 囧 本来担心的膝盖反而没事。 : 想请问有人碰过类似的问题吗？或是有先进可以给点建议？ : 谢谢您的阅读:D 还是先提醒，髋关节在痛 这个问题，可大可小，最好还是去检查一下比较好 http://www.drchen.com.tw/beautyhealth/a064.htm http://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=0808034 因为有时候会误以为是肌肉拉伤或扭伤 加上这个部位又要承担身体重量 所以还是小心点好 关节不适，通常是姿势(角度不当)或相关部位施力不当 所以建议你先检查坐垫是否太高或太低 造成踩踏时，大腿骨需要过度向下延伸，或是向上提升 也就是关节过度屈伸 另外，也请注意踩踏时，大腿有没有过度内收或外八 造成髋关节以不洽当的角度在活动 不过，还有一个可能就是你踩踏时， 不知不觉使用比较多的臀大肌(大腿骨下压)跟髂腰肌(大腿骨上提) 这是很多骑单车的人想要使用但都抓不到要领的，这要恭喜一下.. 如果你骑X-bike，但是大腿都不会觉得肌肉酸痛或有点僵硬 反而是臀部有类似的感觉，这种可能性就会再多一些 又或着你骑车时，身体会比较往前，甚至骨盆前倾而非立骨盆 这种姿势也会让人比较容易使用到这两部分的肌肉 http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=1856 http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=87 不过这虽然也算是核心肌群 但平常未必会锻链到或常用到， 忽然使用这部份肌肉造成肌肉或相关的韧带拉伤或关节不适 就像大腿的股四头肌跟股二头肌力量不够时，也很容易造成膝盖不适一样 最後还是要提醒 因为没图没影片，所以都只能用猜的，搞不好那麽多个还没有猜中的 ~"~ 所以，最好还是给医生检查比较保险 -- 子曰:吾十有五而痣於踅(15岁因为有痣而坐立不安，走来走去) 三十而栗(到了30还常无故发抖)、四十而不获(到了40发现自己什麽都没有) 五十而脂添命(50岁发现体脂率越来越高)、六十而耳顺(60岁才听得见) 七十而从心所欲不喻举(到了70岁，索性再也不提举重的事) --

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