作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 心跳是否太快
时间Wed Oct 13 17:51:05 2010
※ 引述《whitestripe (好像有点皮松了耶)》之铭言：
: 也就是 你不能只看你新增的肌肉
: 你原本就有的肌肉没有训练到吗
: 他提出了一个可能的解释
: 没错 也许一磅的肌肉只需要6大卡去维持
: 但是当你在重量训练的时候
: 你全身的肌肉都有参与
: 他们需要蛋白质重新合成让他们更强壮
: 这些都会消耗热量
: 这样也许可以解释为什麽在一些研究中出现的bmr大幅提高的原因
其实一直以来我也有同样的疑问...
大家都知道，产生一公斤的脂肪组织大约需要7700大卡的剩余热量累积
那麽，产生一公斤的肌肉组织，又需要多少热量呢？
但是肌肉并不像脂肪组织那样，只是单纯剩余能量的累积
刺激肌肉生长的过程，其中牵扯到的生理机制和条件，比累积肥肉复杂得多
但是如果能够把肌肉生长过程里面所需要的热量消耗测量出来
也许可以解答很多问题也说不定...
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◆ From: 203.67.30.1
1F：推 whitestripe:其实我也一直有疑问XDDD 10/13 17:54
2F：推 reneeviolet:其实我也一直有疑问XDDD 10/13 19:49
3F：推 arthurwang:我的疑问是 一公斤脂肪可以产生7700大卡? 10/13 19:54
4F：→ arthurwang:还是产生一公斤脂肪需要7700大卡? 10/13 19:54
5F：推 whitestripe:给楼上 两个方向应该都通 因为我两边都有看过有人 10/13 20:21
6F：→ whitestripe:这样算 比如算多吃多少 运动多少可少一公斤之类的 10/13 20:21
7F：→ whitestripe:两边都有人这样算 所以应该是两边都通 10/13 20:22
8F：→ FlyinDeath:如果是醣类或蛋白质转换成脂肪的话还要乘上一个转换 10/13 21:52
9F：→ FlyinDeath:效率 不过这些机制跟效率大致上都算是已知的东西... 10/13 21:53
10F：→ FlyinDeath:但是肌肉的成长，到目前为止我还没看过有谁能给出一个 10/13 21:54
11F：→ FlyinDeath:大概的数字... 10/13 21:54
12F：推 arthurwang:我想这应该很难估计，因为相关变因太多 10/13 21:57
13F：→ FlyinDeath:我想大概也是这样吧，看过的资料大部分都只说合成肌肉 10/13 22:01
14F：→ FlyinDeath:需要大量能量，然後能量正平衡的时候比较容易长肌肉... 10/13 22:03
15F：→ FlyinDeath:不过我想也许至少可以实验看看，在特定条件下肌肉成长 10/13 22:04
16F：→ FlyinDeath:造成BMR的提昇，大致上会落在什麽样的范围，这应该会是 10/13 22:05
17F：→ FlyinDeath:个有价值的题目～ 10/13 22:05
18F：推 whitestripe:麻烦就是在特定条件吧我想 10/13 22:10
19F：推 daycat:ycat:麻烦就是在特定条件吧XDDD 10/13 23:04
20F：推 reneeviolet:麻烦就是在特定条件吧我想 10/13 23:07