心跳速与RPM及阻力都有关系喔! 单就心跳速而言话, 增加速度会比较明显 如果要增加心跳但不想长肌肉的话话, 建议可以将速率提高到RPM 60左右, 阻力愈大肌肉的使用率愈会增加, 换句话说就是会锻练肌肉 和踏步机相比,健身车是比较轻松和可以持久的运动方式, 相同强度比较起来,减重效果相对较慢但是也比较舒缓, 对於不常运动的初学入门者 或是有关节不适问题的人, 健身车是比较适合的运动器材喔! 另下小打广告一下 网路大热门的LaFit 在中坜设展示点罗! 由LaFit 的维修专员 纪先生直接管理 中坜桃园的朋友可以去看看喔! 有任何器材方面的问题也欢迎来电抬杠喔! http://www.lafit.com.tw ※ 引述《favit (living )》之铭言： : 之前都是使用踏步机来运动 : 为了加强运动强度，於是最近买了一台健身车 : 今天是第一次骑，骑了六十分钟，速率是38~39 : 在骑的时候不累也不太喘，不过屁股有点不舒服 : 骑完後也只流一点汗 (以前踩踏步机都是挥汗如雨的) : 骑完後量心跳只有110 囧 : 骑健身车比我想像中轻松，怕没达到减脂的目的 : 由於对使用健身车的强度没啥概念 : 想问这样骑健身车的强度还可以吗？ : 为什麽我不太觉得累？是否该增加骑的速度？ : 因为想让心跳数再上升一些，达到有氧效果 : (不过时间我可能没法再增加了，因为骑的屁股有点痛) --

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