作者nash3833 (陈金毛)
看板FITNESS
标题[闲聊] 跑步与重训的抉择
时间Fri Oct 1 08:48:15 2010
想请问比较专业的大家
到底晨跑好还是去重训好
个人是认为先减掉一点肥肉 再去重训断练肌肉
但是我朋友又说其实重训也可以顺便减重
不知道哪个方法比较好~"~
另外还有晚上跑步跟早上跑步 是不是早上跑比较好??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.203.214
1F：推 jht:我会选省钱的跑步,晨跑空气比较清新,顺便醒脑. 10/01 08:52
目前是大学生 所以学校有免费的健身器材可供使用
※ 编辑: nash3833 来自: 140.122.203.214 (10/01 08:53)
2F：→ daycat:想每天动又不想花两个时段?1.练完跑或跑完练2.一天跑一天练 10/01 08:56
3F：→ daycat:反正对新人来说.根本没差... 10/01 08:57
感谢2F:) 那我就选择一天跑一天练吧 这样交替 也可能早上跑 晚上练
4F：推 whitestripe:你朋友说的是错的 重训能不能减重要看状况 10/01 09:23
5F：→ whitestripe:一般来讲重训对於体重的影响是微乎其微 10/01 09:24
6F：→ whitestripe:除非有搭配饮食 可以让你增肌增重或者减脂保肌 10/01 09:25
7F：→ whitestripe:但是重训能减肥 这两点不一样 10/01 09:25
8F：→ whitestripe:回到你的问题 其实就是看时间预算 10/01 09:27
9F：→ whitestripe:可以的话选2楼的1 不行的话选2楼的2 10/01 09:27
10F：→ whitestripe:至於一楼的省钱......... 我个人很难赞同啦 10/01 09:30
感谢W大精辟分析
11F：推 IkAzrael:一双ASICS GEL-CUMULUS 12就喷了两千=.= 10/01 09:31
12F：→ IkAzrael:你朋友说的顺便真的就是"顺便" 有就赚到没有没亏那种 10/01 09:32
13F：推 reneeviolet:如果是赤脚.....那1楼就成立了 XD 10/01 09:33
14F：→ IkAzrael:还是慢跑比较实际 分配就二楼给你选 10/01 09:33
15F：推 whitestripe:如果要花钱两个都可以很花钱 要省两个都可以很省 10/01 09:37
16F：→ whitestripe:我都忘了还有赤脚了XDDDDD 有道理有道理 10/01 09:38
17F：推 ppdexter:重训可以减重~不过要搭配饮食~还有份量要很够~我在肌肉 10/01 09:43
※ 编辑: nash3833 来自: 140.122.203.214 (10/01 09:45)
18F：→ ppdexter:版看到~有人不做有氧只靠重训从90变80公斤~只不过他的 10/01 09:44
19F：→ ppdexter:课表一般人做不来~他卧推80公斤热身~100 120都可推12下 10/01 09:45
20F：→ ppdexter:最大推到140公斤~其他部份也很屌~大家都说他是练武奇才 10/01 09:46
21F：→ nedswans:我的话会选择早上跑步，晚上训练!不过最主要的还是以不影 10/01 10:10
22F：→ nedswans:响到上课学习的强度为主。题外话前两天也有人问我相同的 10/01 10:14
23F：→ p23j8a4b9z:重训可以减肥 只是要够操 两个月体脂降5%也不是不可能 10/01 10:15
24F：→ nedswans:问题，虽然我是个新手，但我还是跟他说看你要先减重减脂 10/01 10:16
25F：→ nedswans:还是先健身重训，要两种一起实施也可以! 10/01 10:18
26F：→ nedswans:不过重要的是请确定『什麽是你想要的』决定了就去做! 10/01 10:21
27F：→ ashin1069:先减肥肉减一阵子再重训好像是大部分人的既有想法 10/01 10:39
28F：→ ashin1069:事实上并行 & 时间调配跟两者之间怎样调休息时间更实际 10/01 10:40
29F：推 horadrimtw:没要练很壮的话一起效果最好 10/01 10:46
30F：推 aibor:我都跑完7000(跑步机)再加健身ㄧ小时... 10/01 12:06
31F：→ whitestripe:80公斤卧推140不简单 差不多刚好300磅 10/01 15:59
32F：→ whitestripe:可以进入强者之林了 10/01 16:01
33F：推 andyfang:我觉得....用想的时间...去运动还比较实务... 10/01 16:59
34F：推 qazws08:硬举能上140的都不多了 10/01 22:25
35F：→ fin628:重训可以减重阿... 怎麽不行? 10/09 14:43