作者white0321 (讨厌电子学)
看板FITNESS
标题[减肥] 为啥我的体脂肪这麽高= =
时间Thu Sep 30 21:29:51 2010
基本资料
性别：女
年龄：23.5
身高：157
体重：54
BMI：.21.9（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：30.1（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：先喝水(300~500CC)+牛奶(250~300CC)+麦片(specialK)
午餐：便当一个(有时候吃光光，但炸的肉都会去皮，有时候饭吃不完)
晚餐：水果 或 烫青菜+卤味(看有没有时间吃饭...没时间就吃水果)
其他：点心的话应该是海苔吧(海苔好好吃...但不会吃太多)
水的话我不太喜欢喝 一天大概1000~1500CC 没在喝饮料
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
我是个普通上班族，上班就是坐一整天...
早上六、七点会起床，晚上大概十一点睡觉。
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
一个普通上班族(上班只动脑而已~没啥劳力)
运动习惯：（有氧运动请务必写明心跳数、时间长短）
最近开始运动，今天是第五天
天天都会踩踏步机30多分钟(2000多下)，萤幕显示280Kcal(不知道是真是假= =)
踏完会按摩一下接着就洗澡了~
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我每天都会量体重和体脂肪(TANXXX牌体重机量的...)
量体重的时间是每天上上起床上完厕所量的
运动完第一天 54.9KG 体脂肪29.2
运动完第二天 54.2KG 体脂肪28.6
运动完第三天 53.9KG 体脂肪29.5= =?
运动完第四天 54.0KG 体脂肪30.1= =?
我很疑惑的是 我的体脂肪怎麽越来越高!!!!!!!
我又没有特别吃很多东西
而且我都有在运动阿= =? 为什麽会这样? (虽然体重有降一点...)
还有 最近皮肤状况越来越差耶= =~痘痘越长越多 不知道是怎麽一回事T___T
有好心人愿意解答我吗? 谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.223.6
1F：→ GZHELKA:太自残了吧 09/30 21:36
2F：推 atmos520:你才五天耶 要长期看才准 09/30 21:39
3F：推 jht:看起来像是量测误差范围内 意义不太大 参考就好 09/30 21:42
4F：→ white0321:我的问题是为啥体脂肪越来越高？是我运动的方法错了吗？ 09/30 21:42
5F：→ jht:每个月量一次,纪录一年以上,或许数据比较有意义. 09/30 21:44
6F：→ yoshioka:生理期? 09/30 21:46
7F：→ ro1234:合理误差值啊 没事的 09/30 21:46
8F：推 reneeviolet:没吃足基代 营养不够的情况下 一进食自然就先囤脂 09/30 21:53
9F：→ white0321:这样会吃不够吗= =~早餐吃不下 午餐便当几乎会吃光 09/30 21:54
10F：→ white0321:晚餐是没啥时间吃~饿过就不想吃了= =~ 09/30 21:54
11F：→ reneeviolet:这样吃够不够 不是你说了算呀 身体才是老大( ′-`)y-~ 09/30 21:55
12F：推 s58460:认同 reneeviolet:没吃足基代 营养不够的情况下 一进食自然 09/30 21:56
13F：→ s58460:不够长= = 09/30 21:56
14F：→ s58460:节食愈减愈肥 真的很明显... 力气还会变小 09/30 21:57
15F：推 ashin1069:五天...别这样神经兮兮 不然你会崩溃 09/30 22:11
16F：→ LSB3:罗马不是一天造成的，要拆，也不是一两天就拆得完的!! 09/30 22:22
17F：→ daycat:我四年多来都长差不多这样...我该崩溃吗囧 09/30 22:24
18F：推 ashin1069: 问汉堡 (坏) 09/30 22:25
19F：→ daycat:好怀念温蒂啊...摩斯干嘛要大举入侵哪... 09/30 22:28
20F：推 bandoll:我爱摩斯！ 09/30 22:35
21F：推 daycat: ^^^^^^^^！！！员外趁机告白！！！ 09/30 22:38
22F：→ bandoll:不过我常常忘记摩斯的价钱，不小心就走进去XD 09/30 22:38
23F：推 ashin1069:那真的是吃爽的 09/30 22:40
24F：推 whitestripe:是摩斯汉堡 是摩斯汉堡!!!!!!!! 09/30 22:44
25F：推 bandoll:不过我脸不够帅，摩斯我可能吃不起，日猫兄，怎麽办？ 09/30 22:45
26F：→ whitestripe:摩~斯~汉雹 阿我爱~你~ 09/30 22:45
27F：→ daycat:...直接推倒!!! 09/30 22:46
28F：→ whitestripe:你才五天 要看脸才准 09/30 22:47
29F：推 ashin1069:吃摩斯脸会水肿 少吃一点 09/30 22:55
30F：推 whitestripe:恩水肿脸就不够帅气了呢 要多注意 09/30 22:59
31F：推 reneeviolet:水肿脸＝米姑（面龟） 09/30 22:59
32F：推 whitestripe:水肿脸=在某人心中不够帅=太壮=被裱 09/30 23:06
33F：→ whitestripe:阿赣我被表了=阿赣我被mos了 09/30 23:08
34F：→ darkdias:基本上早上起床量的大约都是一天的最高值(我家那台一天 09/30 23:09
35F：→ darkdias:最高可以差6%) 囧 09/30 23:10
36F：→ qoo88588:才几天? 09/30 23:57
37F：推 physiology27:我也想知道我的体脂怎麽那麽高??谜之声：啊就胖啊 10/01 03:18
38F：推 gg889g8:才第五天不用太急 还有运动 水真的要多喝 10/01 06:11
39F：推 yinging025:如果是365天体脂率都还那麽高 那真的才是问题... 10/01 10:47
40F：推 shibawang:我晚上跟早上最大可以差到10% 10/01 16:48