作者josheai (就是爱)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有人看过一定瘦这本书吗
时间Tue Sep 28 11:40:14 2010
请问有人彻底实行一定瘦说的方式
先饮後食,水果在餐与餐之间吃,专心饮食
我试过...很难耶....
有人试过吗~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.213.131
1F：→ kusobike:在胃里面不都搅成一沱了 09/28 11:55
2F：推 lukang:没看过，但我知道怎麽样一定胖，一整天不动一直吃吃吃吃吃. 09/28 12:14
3F：推 cherish100:我也很想知道....有人试过吗 09/28 12:22
4F：推 SqueezeMe:有个女性朋友试过 5x->4x(时间不确定多长) 没特别活动 09/28 12:33
5F：→ SqueezeMe:但身体组成的数据我就不晓得了(也许体脂大升也未可知 09/28 12:34
6F：推 welly0923:先饮後食主要是为了喝汤可以减低之後食慾吧. 09/28 12:34
7F：推 benka:热量控制得宜 吃喷也能瘦 09/28 12:53
8F：推 welly0923:不过我们家真的超爱喝汤.一家四个人.从小饭吃不了一锅. 09/28 12:55
9F：→ welly0923:但是汤可以喝掉一整个大锅(排骨汤.大骨汤或鸡汤) 09/28 12:55
10F：推 AQUAWATERS:这样做的结果->降低摄取热量 就这麽简单 09/28 12:57
11F：推 sl613:少量多餐吧 一直吃东西就不会饿 热量摄取也会比较低 09/28 13:26
12F：推 sungu:上面其实也都是板上有的讯息..真正的还是看自己要不要去执行 09/28 13:58
13F：推 aries1985:撇开这本书有没有效果不谈 我觉得专心饮食真的很重要 最 09/28 14:35
14F：→ aries1985:近我都一边看PPS一边吃饭 常常正餐吃完之後又不自觉的拿 09/28 14:36
15F：→ aries1985:零食塞 最後就是正餐和零食到底吃了什麽根本一点印象都 09/28 14:37
16F：→ aries1985:没有 就算吃了好料也没印象=__= 可怜的食物... 09/28 14:37
17F：推 bluewinds:专心饮食真的差很多~~看电视用电脑时 怎麽吃都不觉得饱 09/28 16:33
18F：→ bluewinds:坐在餐桌上看到食物时 我心里就会想 好像也吃得差不多了 09/28 16:34
19F：推 ibbadmin:先饮後食真的对胃比较好 09/28 16:54
20F：推 Deesu:我也是这样 到最後变习惯 没什麽运动 但真的有瘦 没复胖 09/28 17:44
21F：→ Deesu:大概瘦了四公斤左右 因为本来爱喝汤 後来就把汤放前面喝 09/28 17:44
22F：→ Deesu:或是直接不喝了~~@@後来也就习惯了 09/28 17:45
23F：→ zzodkdllich:先喝汤的原因我觉得是碗，吃完饭的时候碗内会残留油脂 09/29 07:19
24F：→ zzodkdllich:酱料，这时候如果用同个碗盛装汤类，很容易把整个碗吃 09/29 07:21
25F：→ zzodkdllich:得很乾净 09/29 07:21