作者reneeviolet (跟你拼了○(#‵︿′ㄨ)○)
看板FITNESS
标题[新闻] 姜能舒缓肌肉酸痛
时间Mon Sep 27 10:44:50 2010
姜能舒缓肌肉酸痛
【24drs.com】Sept. 20, 2010 --
姜的舒缓特性可能不局限於胃部，最新研究显示，姜
也可能是一种有效的肌肉酸痛缓解剂。
几个世纪以来，姜一直是受欢迎的中药疗法，常用於治疗恶心和胃部不适。不过，研
究人员表示，至今还没有作为疼痛舒缓剂的广泛性研究。
【每天吃生姜补充剂治疗肌肉疼痛】
这篇刊载在疼痛期刊（The Journal of Pain）的研究结果显示，每天服用一定剂量
的姜，可缓解运动引起的肌肉疼痛，包括肌肉损伤。研究人员们在两个单独的实验中，针
对74位因为运动引起肌肉的健康成人观察用两克生的或加热处理过的姜补充剂的影响。参
与者在有服用姜补充剂或安慰剂的11天内，进行会让肌肉疼痛的各种指定运动。
乔治亚大学和Milledgeville地区州立大学人体运动学系的Christopher D. Black与
同事们指出，每天用生的或加热处理过的姜能让运动造成的肌肉损伤疼痛程度适度或大幅
度的下降。
【生的或加热处理过的姜？】
结果显示，
生的和加热处理过的姜分别减少25％和23％的肌肉疼痛。
研究人员表示，之前的动物研究显示，生姜具有抗发炎的特性，这可能有助於解释其
对肌肉疼痛的有益功效。
尽管有些研究显示加热处理可以提高姜对疼痛的影响，但研究人员认为，他们的研究
结果显示，加热处理对疼痛的缓解效力不大。
新闻：
http://tinyurl.com/2bnjd7m
研究：
http://tinyurl.com/292yp4m
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1F：推 ccsasi:我好尬意姜 09/27 10:45
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3F：→ reneeviolet:我自已是运动前喝姜红茶来暖机兼小拉一下代谢 09/27 10:46
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7F：推 nedswans:我是筋骨受伤，推拿师父拿含姜的药酒推拿後，很快就好了! 09/27 12:14
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11F：推 zzodkdllich:煮饭时电锅内放几片姜~很香~ 09/27 20:29