作者Moirae ( Live dangerously! )
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 想请问这两本书有没有买的价值
时间Wed Sep 22 07:39:58 2010
: → daycat:http://ppt.cc/E~TP 这本不鸡肋... 09/21 12:35
: 推 senjor:http://0rz.tw/Rz6cO 我觉得这本不错... 09/21 14:57
: → daycat:三就这本是不同应用层级的!! 09/21 14:59
: → daycat:我提供的那本是基本训练注意事项与解剖相关 09/21 15:14
: 推 whitestripe:解剖的话我记得有一本是nick evans出的 有中文翻译 09/21 15:14
: → daycat:三就提供的则是肌力配合功能训练.但篇幅有限.当然没那麽"精 09/21 15:14
: → whitestripe:http://ppt.cc/I!;9 找到了 在这 09/21 15:16
: → whitestripe:喔没有啦 这本我也没看过 不知道值不值得推 09/21 15:17
: 推 whitestripe:那日猫大有看过一本 红色封面 书名好像是健美图解 09/21 15:25
: → whitestripe:之类的书吗 09/21 15:26
刚好推文前三本我都有，第四本如果是A4大小封面是外国人练二头弯举那我也有，
不过书都不在身边...
第一本跟第三本都会图示目前作用肌群有哪些，
第三本有些在其他书没看过的练习动作，是一些平常训练的变形版。
此外以leg press来说第三本就会介绍 脚掌放高、低、宽、窄的差别，
举踵就分五种站法，印象中第一本比较没讲到这个。
但是第三本纯粹讲解剖，不会有组数、课表。
第二本书提到练出「有用的肌肉」跟一般练法的差别，
还有前天MB板上有人写的 物理性充血、化学性充血应该也是从这本出来的，
这本也有提到几个部位的单双关节肌在训练上的差别，
算是比较不同的书，里面会教人如何借力来训练。
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◆ From: 118.161.189.56
1F：推 senjor:输人不输阵啦，推文里面讲的书我全部都有啦！ (下单中) 09/22 08:00
2F：推 nedswans:我就是看第二本书，这本的(不借力)练习动作虽然不多， 09/22 08:27
3F：→ nedswans:但是理论篇跟专栏以及(借力)练习动作却是给新手的我满喜 09/22 08:30
4F：→ nedswans:欢的。另外我测试他仰卧推举下胸的练法，对脖子跟腰很吃 09/22 08:32
5F：→ nedswans:力，所以多去书局翻书参考是有好处的。 09/22 08:34
6F：推 whitestripe:感谢分享 我说的红色那本 印象中是a4大小没错 09/22 12:31
7F：→ whitestripe:里面人的发型看起来大概是魔鬼终结者第一集那个时代 09/22 12:32
8F：→ whitestripe:的发型 09/22 12:32
9F：推 fukyou: 09/23 18:26