作者reneeviolet (跟你拼了○(#‵︿′ㄨ)○)
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标题[新闻] 退化减缓53% 英：维他命B抗失智
时间Tue Sep 21 09:22:20 2010
「退化减缓53%」 英：维他命B抗失智
维他命B，很多考生拿来补充精神，它也是老人家对抗失智的利器吗？英国牛津大学让一
群70岁以上记忆力开始变差的年长者，每天服用0.5毫克B6，20毫克B12和0.8毫克叶酸，
结果大脑退化速度变慢。
荣总神经内科医师傅中玲：「过去的研究当中发现，失智症的病人里头，『同半胱胺酸』
的比例也比较高，高单位的维他命B，可以降低同半胱胺酸的量，但它(研究)并没有证实
，就是说『失智』真的减少了。」
花了2年，经过磁振造影比较，吃了维他命B，每年大脑萎缩速度0.76%，没吃的萎缩了
1.08%，只是这剂量不是普通高，叶酸是一般建议的4倍，B6是15倍，B12甚至用到300倍，
大脑萎缩速度最夸张减缓53%。
傅中玲：「要来吃维他命B，我们也不反对啦，但是这个研究的人数不够多。」
而且要吃到研究当中的剂量很难，营养师则
建议从食物摄取，叶酸在蔬果、菇类当中，维
他命B6则是有糙米、坚果等等，
维他命B12来自牛羊猪等红肉。对年长者来说，维持健康
同样得靠饮食均衡。
台湾新闻：
http://tinyurl.com/3429e86
牛津新闻：
http://tinyurl.com/34t3lxz
研究论文：Homocysteine-Lowering by B Vitamins Slows the Rate of
Accelerated Brain Atrophy in Mild Cognitive Impairment:
A Randomized Controlled Trial
http://tinyurl.com/25k7e2c
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1F：→ goaiba:水果低~ 09/21 10:09
2F：推 xzcvb:0.5毫克B6，20毫克B12 <-这剂量有问题吧 09/23 00:01
3F：→ xzcvb:超低的B6 高到吓人的B12... 09/23 00:03