作者cindy0424 (Pin)
看板FITNESS
标题[心得] 一个多月瘦了四公斤
时间Mon Sep 20 16:26:04 2010
从暑假一半开始运动瘦身
但还是吃的很健康
除了晚上不吃淀粉 早中餐都是想吃什麽就吃
有时候中午还会跟同学朋友外出吃饭
每天晚上六点到九点去健身房运动
先做有氧运动(跑步/滑步机)
再做重量训量
之前一直觉得重量训练会变很壮
但是经过一个多月做一些手臂的训练
开学之後大家都说手变细了 很开心
一个月大概又一个礼拜 瘦了四公斤
减肥跟饮食控制才是减肥的最好方法!
要健康!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.8.76
1F：→ renelove:为什麽不吃淀粉？ = = 09/20 16:27
2F：推 canifly:淀粉又臭了 哭哭 09/20 16:28
3F：→ kener1988:原po其他两餐都正常吃 一餐不吃淀粉也不会怎样吧 09/20 16:39
4F：推 babytalk:淀粉不吃可以吗 09/20 16:41
5F：推 gangan1101:两餐正常吃 一餐没吃还好吧@@... 09/20 17:08
6F：推 yuyuh1986:淀粉真的不可怕 我运动结束会非常饥饿 直接吃晚餐(有饭 09/20 17:49
7F：→ yuyuh1986:连续运动三天就看得出成效 不用刻意减少吧~ 09/20 17:51
8F：推 mizuwo:原PO也真的没有不吃淀粉... 09/20 18:26
9F：→ ashin1069:如果不是晚餐前後运动 淀粉量这样是OK的 09/20 18:30
10F：→ gangan1101:运动时间 晚上6-9点XD 09/20 18:55
11F：推 okidoki:一餐不吃也还好吧！ 09/20 22:19
12F：→ kusobike:淀粉放久，也会臭酸阿~~~所以淀粉臭了 09/20 22:23
13F：→ admirer:只有杠杠有看到重点 ╮(╯▽╰)╭ 不懂的人去复习一下 09/20 22:27
14F：→ admirer:仔细一看原来杠杠是被阿信邀你69大点醒的 09/20 22:28
15F：推 leo1215p:晚餐不吃淀粉算健康吗？！ 09/21 01:51
16F：推 water383:一餐没吃淀粉有臭吗？怎麽老是一堆淀粉魔人奇怪捏>_^ 09/21 14:44
17F：→ daycat:问题是一写出来还是有吃到啊.并不是自以为的没吃(摊手搞笑? 09/21 15:08
18F：→ daycat:连淀粉是什麽鬼都搞不清楚了.还倡导什麽淀粉不吃(再次搞笑? 09/21 15:09
19F：推 jeff0323:为什麽要刻意说不吃淀粉哩 那就代表排斥淀粉吧 (好可怜 09/21 18:14