作者qs141414 (小日本)
看板FITNESS
标题[减肥] 小小郭真的太胖啦!!
时间Sat Sep 18 18:29:55 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：男
年龄：21
身高：178
体重：110
BMI：35
体脂率：44.27
参考照片:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=leo111000&b=9gf=1664336430&p=21
三餐内容
早餐：现在都吃一个鲔鱼蛋吐司+冰奶茶或红茶 (以前都是两份...)
午餐：便当一个
晚餐：现在都吃10科水饺或便当一个 (以前都是五点吃一个便当 晚上十点又吃火锅炒饭之类的宵夜..
类的宵夜)
其他：一直喝饮料..虽然一直在打球，现在都改喝水+自己泡的红茶...
日常作息时间：差不多晚上12点睡....
生活型态：学生...以前是算运动员啦...几年没动爆肥20公斤....
运动习惯：目前都是游泳1Hr...不过才游700公尺，等脚好才会继续打球!!
我的问题：就是太胖...希望大家可以给些意见!!努力在减肥中...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.4.15
1F：→ kusobike:你是穿黄上衣灰短裤那位吗?看不出来体脂率超过40% 09/18 18:41
2F：→ ccsasi:你不是每天都吃subway...怎麽吃起水饺跟便当 09/18 18:41
3F：→ kusobike:subway卖的水饺跟便当...XD 09/18 18:45
4F：→ benka:请问参考照片你要是我们看啥 09/18 19:05
5F：→ kusobike:看帅哥~~~ 09/18 19:06
6F：→ kusobike:看美景~~~ 09/18 19:06
7F：推 whitestripe:您是细细直直的 穿蓝色衣服 头发染成红色那位吗? 09/18 19:55
8F：→ chromosome92:每一球都在你的掌控之中 但是怎麽没掌控你的体重 XD 09/18 19:58
9F：推 catqueen:看到照片我笑了 09/18 20:10
10F：→ sonico:被标题骗进来... 09/18 20:23
11F：→ arthurwang:小小郭的运动习惯不是棒球吗? 09/18 20:46
12F：→ qs141414:对阿 黄上衣的是我 我哪有每餐都是吃SUBWAY 目前正在做 09/18 20:47
13F：→ qs141414:减肥 照片我没办法放到我要的那张 奇怪@@" 09/18 20:48
14F：推 blue80169:礁溪火车站。三华旁边，佳味蜜饯，我家附近。哈 09/20 12:49