: → TiaTia:我想我心态有时还是怕被体重数自吓到吧,有时晚上多喝了两杯 09/18 08:05 : → TiaTia:第二天还真不太敢量体重:P 而且会勤做运动然後隔天再量 09/18 08:05 关於这一点，我拿我自己的经验给大家参考一下。 许多人因为前一天吃太多，导致第二天不敢量或是量了做不适当的行为。 依个人的资料所显示，如果当天大吃大喝，体重变得超恐怖（我一个月减两公斤， 如果有一天起床量，结果体重恢复到一个月前，当然会觉得恐怖）。事实上，在经 过约一周的时间，体重就会回来了（看你所吃的量，有时候三、四天就回来了）。 不过因为我们都是以一个月为单位，所以这一周的延迟，感觉就会很明显。 所以站在我的想法，你以後也不可能不大吃大喝。所以你应该在第二天量测，面对一 下增加的体重。一来劝戒你日後减少大吃大喝的机会（你大吃大喝完，如果体重又变 回63公斤，相信你下次想要这样做的机会，是会变少的，这也不是坏事）。 二来持续四、五天的量测，看看体重恢复到之前的重量情形的变化。这样你对於体重 掌握的资讯才更为完整。 --

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