作者lovelyshu (顺利出院了～)
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标题[新闻] 研究：喝牛奶 6个月甩肉5公斤
时间Fri Sep 17 22:16:04 2010
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100917/115/2d8yn.html
研究：喝牛奶 6个月甩肉5公斤
台湾醒报 更新日期:"2010/09/17 17:50" 庄瑞萌
【台湾醒报记者庄瑞萌综合报导】根据以色列研究指出，打算节食的民众，长期喝进牛奶
可减掉约5.44公斤的体重。研究也发现，持续6个月每多喝170公克牛奶，平均可甩肉4.54
公斤。
研究人员是观察300名进行2年节食计画的民众，从他们喝牛奶的习惯进行分析，结果发现
，成人每天喝进2杯牛奶并维持6个月以上，由於摄取足够的钙，2年後体重平均可减掉约
5.44公斤，较一般钙摄取量少的民众成功多减掉2.27公斤。
本次研究共观察300名年纪40岁到65岁体重已过重的民众进行研究。
加州北部一名执业营养师哈斯本斯对此表示，「喝进牛奶後产生的饱足感，也会让民众减
少摄取含糖的食物以及碳酸饮料等机会。」以色列研究人员指出，牛奶中的钙与维他命D
，是让民众成功减重的另外一个关键，因此每日摄取至少3杯低脂或无脂牛奶，除了补充
身体营养外，也可以让身材不再继续发福下去。
不过研究也发现，美国民众平均一天摄取不到标准400国际单位（IU）的维他命D，也就是
约4杯牛奶份量。
本次研究结果同时刊登在最新一期《American Journal of Clinical Nutrition》期刊。
（图片来源：维基百科）
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不过喝牛奶会有饱足感倒也不是假的。
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◆ From: 114.32.54.241
1F：推 lukang:我减肥三个半月一杯牛奶也没喝甩了接近7kg 09/17 22:17
2F：推 lukang:研究：不喝牛奶 3.5个月甩肉7KG 09/17 22:18
3F：→ lovelyshu:呵呵~XD 09/17 22:24
4F：→ admirer:关键字没标出来 "节食" 09/17 22:26
5F：→ kusobike:研究:小婴儿不喝奶，早死机率高 09/17 22:26
6F：→ zzodkdllich:研究:牛奶含大量一氧化二氢，过量恐腹泻 09/17 22:41
7F：→ zzodkdllich: 摄取 09/17 22:42
8F：→ kusobike:研究:牛奶含大量氢键，过量会自爆 09/17 22:43
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19F：推 dcop:身体缺钙会引起异常爆食的欲望 脾气还会特别不稳定呢！ 09/18 09:50
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