作者pureblue ( 沉淀 锻链)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 游泳的速度
时间Fri Sep 17 00:03:23 2010
: ================以下才是重点的分隔线=========================================
: 重点来了~我现在一周会游泳2~3 次~蛙式,自由式混合~
: 一次大概都游个1500m 左右~ 但我很好奇的是~
: 有没有哪个式子瘦大腿的成效是比较大的呢?
没有。
: 还有,就是一直有个疑问..当你游泳游的愈来愈好时~会愈来愈轻松~~~会觉得很舒服自在~
: 我现在就是觉得还满自在的~但是慢慢游对於线条是不是比较有帮助? 但是对於"减脂"是
: 不是相对就比较没有成效?
不是。
慢慢游，游很久，游很长，减脂最有效。
: 如果我想要"减脂"是否就是要游很快~游很喘~再继续游? 怎麽说呢...是不是
: 就是要感觉很像回到一开始练习时那种抓不到换气技巧..
: 整个游一趟(50m)就快往生的感觉呢? !
不是。
既然游1500m很简单，那就试试游2000m脚不落地，姿势随意，速度不拘，
每次加100m。
例如这次去游2000m脚不落地，下次去2100m脚不落地，第三次去2200m脚不落地。
等你最後练到可以一小时连续游3000m脚不落地，可以上来分享一下你的成果。
: 很诚心诚意的请教大家~板上的文我也爬了很多~不想像一堆女生一样被数字给牵制住~
: 但是希望线条是好看的~
: 谢谢^_^ ~
线条要好看，那就以自由式为主吧，蛙式能不游就不游。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.199.229
1F：→ sharing:谢谢BLUE大大的建议~很受用!我会继续朝这目标前进 :) 09/17 00:31
2F：推 niceshine:请问pureblue大,#1C95MUq1的文章似乎与你的论点有所出入 09/17 00:37
3F：→ niceshine:我想请教之间的差异是？ 09/17 00:39
4F：→ chris90342:为什麽蛙式能不游就不游 09/17 02:04
5F：推 mbifs:我也想知道为什麽蛙式能不游就不要游? 09/17 06:32
6F：推 mizuwo:想知道加1...只会由蛙式的怎办>< 09/17 08:53
7F：→ pureblue:我只是把LSD用白话写出来而已，LSD减脂的功用很强啊。 09/17 09:26
8F：→ pureblue:原po既然会自由式，那当然主要练自由式会最有消耗热量的 09/17 09:27
9F：→ pureblue:效率，如此而已。而且小蛙太伤膝盖，大蛙效率不好。 09/17 09:28
10F：推 FlyinDeath:「慢慢游」的说法很笼统 事实上很多人的慢慢游心跳率 09/17 10:52
11F：→ FlyinDeath:可能还不到100 直接看心跳率会比较具体一点 09/17 10:53
12F：→ FlyinDeath:维持在最大心跳率的60%~70%左右 09/17 11:04
13F：→ pureblue:一般人能游完就很不错了，游到最後是否爆心跳其实都无妨 09/17 11:24
14F：推 t0552230:我个人是这样的...刚下水100M休息,200M休息,300M休息,400 09/17 23:21
15F：→ t0552230:M休息,上岸15分钟~20分钟,下水2000M再上岸。 09/17 23:22