作者newrocco (为什麽?)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 关於慢跑
时间Thu Sep 16 18:42:18 2010
有时候是知识的缺乏吧
就像本版置底文 有回答一般人对减重和运动会产生的错误观念
可以去 Road_Running 版的看看 爬爬文
书籍类里也有介绍几本基础入门的书
看了以後就知道 跑步并不是只要穿上运动鞋 然後拼命一直跑就会好的事
有的时候仅仅是一个姿势的不正确 让身体产生疲累或受到伤害
会导致你跑步的效果不好而事倍功半
有的人毅力很强 可以靠忍耐撑的过去 最後终於成功养成习惯
但是绝大多数人就会放弃了 认为这项运动不适合我
我推荐这本基础入门的工具书 : 健跑计画养成书
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010417494
日本人写的 彩色图文并茂 日本正妹模特儿当示范
(事实上人家也真的练到可以跑完全程马拉松)
整本书读起来赏心悦目呀..........XD
※ 引述《stifleq (queen)》之铭言：
: 慢跑是不是有先天上的擅长与不擅长啊 ˊˋ
: 会这样问是因为我从小就是跑步没办法跑很久的人
: (但快走可以走很久)
: 今年五月多的时候为了减肥开始持续慢跑
: 一个礼拜约三到四次
: 从一开始只能持续跑四百公尺到现在大概可以跑一千公尺
: 我也常常看板上关於慢跑的讨论
: 去修正姿势上或呼吸上的习惯
: (但没人看我也不清楚改完是不是正确的XD
: 不过跑起来确实有感觉可以跑较久)
: 大部分需要停下来的原因是因为太喘
: 感觉胸部和喉咙之间有东西挡着
: 可是我跑步的速度蛮慢的大概3km/30mins
: Q_Q
: 而上个礼拜
: 我和一位没有运动习惯的女性朋友一起跑步
: 他却可以一次跑两公里不用停下来
: 这让我有点吓到因为真的差很多QQ
: 想说是自己的问题
: 还是有人天生就比较擅长某些运动呢?
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◆ From: 114.40.125.38
1F：推 reneeviolet:其实..路跑部份好文也被我抠过来了=>z-19-8-2-1 09/16 18:47
2F：推 loveloser:楼上是不是该报答一下 充实一下路跑版 路跑美女 09/16 18:48
3F：→ loveloser:一直挂着一个悬赏令阿 09/16 18:49
4F：推 admirer:板娘在等赏金翻百倍的时候才要自肥 09/16 18:50
5F：→ reneeviolet:那个啥悬赏令？不是指lisa吗？= =a 09/16 18:50
6F：→ newrocco:不亏是版主 XD 路跑茎华区的文也被你挖过来了XD 09/16 18:50
7F：推 reneeviolet:不止路跑版 还有鸡肉杀摊的文也早就抠来了( ′-`)y-～ 09/16 18:51
8F：→ admirer:板娘装傻 Z-4-16-6 一人1000P支持板娘上榜 09/16 18:52
9F：→ reneeviolet:〒△〒 靠腰啊...我今天才知道有这种事 囧 09/16 18:53
10F：→ reneeviolet:难怪咧..突然被不认识的人加好友还问我去都去哪路跑囧 09/16 18:55
11F：推 ashin1069:XDDDDDDDDD 人美真好 ( ￣ c￣)y▂ξ 09/16 19:00
12F：→ whitestripe:什麽榜??? 09/16 20:00
13F：→ sky008888:有问题..快快透露一下..(老板 来份G排+无糖绿一杯) 09/16 20:16
14F：推 auikeey:我有买这本书XD 09/17 08:42