作者swordmr20 (花吃鱿鱼面)
看板FITNESS
标题[讨论] 如果只是想要健康运动 跑步机使用时数?
时间Wed Sep 15 23:52:49 2010
最近开始上班
没办法像学生时代那样有空就去打球
但想到以後运动机会就会很少
不想老了之後毛病一堆
就决定买个跑步机
因为怕有时候出去运动不方便或是老是遇到下雨
所以想问大家
如果只是跑身体健康的
一个礼拜大概要跑多少呢?
现在预计是礼拜五-礼拜天使用
平常的话 如果上班没有太累就会跑
请问大家罗
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→ Jerhyn: → Jerhyn: 推 llewod: → llewod: → nony69:
什麽东西藏在 黑黑长长 如果三十公分 那就打开
裤档 海绵体宝宝
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我的裤子里 \●/
又臭有毛 ●/
是你的愿望 ● 让大鵰飞翔 海绵体宝宝
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╱ ╱ m@
╱ \/╱ 海绵体宝宝
) 海绵体宝宝 ) 海绵体宝宝 ) 海绵体宝宝 海绵体宝宝● ≡ ~●
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╲ ψQSWEET 海绵体~~~宝宝
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.174.159
1F：→ jeff0323:这样目的的话 我觉得健身车比较好耶@@ 09/16 00:06
2F：→ swordmr20:真的喔 跑步机对心肺功能不是比较好吗@@ 09/16 00:07
3F：推 jeff0323:可是运动伤害有差罗 在家就健身车我觉得最适合 09/16 00:08
4F：→ jeff0323:跑步还是比较伤膝盖 而且健身车配个心跳表照样吓吓叫 09/16 00:08
5F：推 sky008888:每天跑3k, 19min就是很好的维持了 09/16 00:12
6F：→ swordmr20:谢谢大家的建议: ) 09/16 01:22
7F：推 reneeviolet:什麽东西藏在我的裤子里 09/16 01:41
8F：推 niceshine: 我的钱藏在板娘的裤子里 09/16 01:42
9F：推 niceshine: 嘿嘿尝尝硬硬有毛!!! 09/16 01:57
10F：推 senjor:实际上一般跑步不会伤膝盖啦...不用因噎废食... 09/16 08:44
11F：推 IkAzrael:推senjor...为了这个解释实在很头大 跑步适量并不会伤膝 09/16 10:28
12F：→ IkAzrael:真要说起来健身车姿势不对更伤膝盖= = 09/16 10:28
13F：→ joseph103331:跑步不伤膝 伤膝不跑步 能跑的话还是尽量跑 09/16 10:29
14F：→ joseph103331:跑到受伤先检讨自己的姿势吧 09/16 10:29
15F：推 ashin1069:我一个每年都在跑三铁的教练朋友说 一般人来讲 09/16 10:29
16F：→ ashin1069:除非每天跑步都不太热身 跑一小时以上 又都不休息 09/16 10:30
17F：→ admirer:慢跑其实能维持正确的姿势.适量的训练.合理的休养时间 09/16 10:30
18F：→ ashin1069:膝盖伤害的危险性才会逐渐提高 (但每天一小时没几个人 09/16 10:31
19F：→ ashin1069:想做吧 那麽枯燥 噗) 09/16 10:31
20F：→ admirer:根本不会暴膝盖 我从90kg/40%开始跑 三个月了膝盖也没出 09/16 10:31
21F：→ admirer:什麽问题 唯一一次感到不舒服是逞强连跑三天 不过休一周 09/16 10:32
22F：→ admirer:就没事了 现在还越跑越爽了 09/16 10:33
23F：→ IkAzrael:其实跑步就是一种热身 一开使不要冲太快 就是很好的热身 09/16 10:38
24F：推 jeff0323:其实我比较想说 膝盖 你老了才会知道 XD 09/16 14:31
25F：推 ashin1069:那跟老不老一点关系都没有 天天跑十公里的老人 09/16 15:11
26F：→ ashin1069:到处都有 看自己要不要保养而已 09/16 15:12
27F：推 canifly:可是我认识的物理治疗师说跑步伤膝盖耶 09/16 15:36
28F：推 IkAzrael:那要看你怎麽跑 什麽情况跑 在哪里跑 09/16 15:41
29F：推 ashin1069:如果是一句话拢统所有的状况 那所有练跑的人应该 09/16 15:42
30F：→ ashin1069:都要吓死了吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 09/16 15:42
31F：推 IkAzrael:嘿咩.....那照他这样讲 下楼梯也会伤膝盖 大家都搭电梯 09/16 15:43
32F：→ joseph103331:剁掉算了 09/16 18:02