作者edplayer (刺__)
看板FITNESS
标题[请益] 减脂与肌肉线条的迷思
时间Tue Sep 14 12:03:15 2010
嗯..
我有个问题挺困扰的
我的运动一直都是断断续续的(有时是因工作太累又或者出差)
有时上健身房、有时跑步
在肚脐以上，胸部跟上腹的地方都有点线条，个人觉得挺好看的
但是侧腰跟下腹就肥肥的，看起来挺搞笑的= =
最近下定决心，开始想要持之以恒的把肥肚皮给消掉
可是看了许多版上资讯，越看越模糊
我知道要减脂一定要做有氧
我目前每天会跑三千公尺，跑完还不到三十分钟的时间，会以跳绳补足
但是问题来了，版上大家都说，减脂是全身性的，
可是我很舍不得我胸部跟上腹的线条阿阿阿阿阿阿 = =
请问我该怎麽办呢？
看了chungg大的文章後，自己觉得是不是应该一天跑步，一天重训
可是我又希望能够维持每天的跑步，才能快快达到减脂的效果
又或者是该用什麽方法，才能收到较好的成效呢?
脂肪和肌肉线条的迷思一直困扰我阿...唉唉
好苦恼啊...请各位先进给小弟一点建议吧!
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◆ From: 123.192.167.50
1F：→ catqueen:我比较好奇的是为什麽减脂肪你那个线条会不见...不懂 09/14 12:04
2F：→ GZHELKA:你是不是误解了"减脂是全身性的"这句话? 09/14 12:04
3F：→ edplayer:也许是吧，对这方面的观念比较错乱，有什麽较推荐的方式 09/14 12:09
4F：→ edplayer:吗?对於我这种状况而言 09/14 12:10
5F：→ priv:大家看不懂吧，为什麽减脂线条会不见? 09/14 12:17
6F：→ priv:你的意思是脂肪包出来的线条吗...? 09/14 12:18
7F：→ priv:1. 如果是脂肪包出来的线条没啥好留恋的.. 09/14 12:23
8F：→ priv:2. 如果是肌肉形成的线条，减肥方法正确的话不会不见啊 09/14 12:23
9F：→ edplayer:嗯，我现在就是怕我方法错误，我应该跑一停一，停的那天 09/14 13:03
10F：→ edplayer:重训，又或者是有氧跟重训加在一起每天做呢? 09/14 13:04
11F：→ pureblue:高强度LSD才能把那些地方的脂肪消除掉，试试看吧。 09/14 13:10
12F：推 ashin1069:非常错乱 减脂消掉脂肪 跟 重训及其他运动让线条突出 09/14 13:22
13F：→ ashin1069:不同一回事 09/14 13:22
14F：推 evkmaw4c:我和原PO也有相同困扰...所以只能靠高强度LSD罗？ 09/14 13:53
15F：→ evkmaw4c:不过平常时间也只假日许可 ex单车跑步转换练习 2hr左右 09/14 13:54
16F：推 ckp4131025:其实我觉得一定比例的脂肪配上足量的肌肉,会比较符合大 09/14 16:01
17F：→ ckp4131025:部分的人审美观 09/14 16:01
18F：→ radi035:原PO的意思是 胸部上腹有点肥肉...会"看起来"肌肉比较大 09/14 18:14
19F：→ radi035:如果体脂肪很低 又没重训..看起来是排骨+腹部田字.. 09/14 18:15
20F：→ radi035:唯一解就是 重训 有氧 饮食 三者着手并重..... 09/14 18:16
21F：→ radi035:那些身材好看的背後的努力 是外表光鲜看不到的.... 09/14 18:17
22F：→ edplayer:大致上了解了，谢谢各位前辈 :) 09/14 19:25