作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
标题[闲聊] 小小成果
时间Sun Sep 12 15:32:42 2010
从6月中开始认真上健身房到现在
大概有三个月的时间
虽然只瘦了3公斤
但也因此培养了运动的好习惯
过程中还因为体重维持不动想放弃运动
经过闪光开导後发现是自己真的太爱吃甜点了
所以就戒了刨冰(那个来肚子会痛)
但其他...还是无法忌口
所以我就算啊 一天的基础代谢率是1200卡的话
只够我吃两餐 所以为了吃三餐 就规定自己每天都要消耗600卡
不管是脚踏车还是跑步机 反正就是要消耗600卡
有时候好想赶快回家就跑10(极限) 觉得自己快飞起来了
有时候好累 就脚踏车踩一踩 可是要踩好久 还是下来用跑的
觉得设一个目标数字蛮能激励自己的
把下班後回家放空的时间去健身房边动边看电视
感觉挺不赖的
最後满身大汗 回家洗澡感觉好划算
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.227.191
1F：→ arthurwang:其实在健身房洗澡吹头发，还可以多省一点水电费(无误) 09/12 16:05
2F：推 whitestripe:楼上果然是亚啬王 09/12 17:05
3F：推 cattyy:同一楼 二天一定要去一次!! 09/12 22:03
4F：→ daycat:大学时天天省XDDD 话说那水简直跟水疗一样强XDDD 09/12 22:04