作者nikee (芳菲)
看板FITNESS
标题[闲聊] 最佳挡箭牌
时间Fri Sep 10 19:58:36 2010
就是营养师。XD
因为最近拔智齿，所以没带便当直接去7-11买比较软的食物当午餐。今天
顺便帮隔壁同事买午餐上楼，顺口聊了7-11微波食品的热量和上面标注的
算法。
同事一听就紧张了，拿起计算机按按按，接着说他以前都估错，晚上只能
吃烫青菜，因为他在减肥。我也在减肥，我就说我都吃到1400卡，一下就
爆了好希望可以再多吃一点。
结果减肥界的至理名言就出现了：减肥的话女生只能吃到1200卡喔！
（那是要饿死我吗？我是人不是溜溜球谢谢）
我实在是非常懒惰的人，一点都不想去跟对方解释基代的重要性，吃不到
基代的副作用，重训和有氧的好处，所以我告诉他：营养师建议我要吃到
1400卡。
话题结束，因为他接不下去了。XD
这些人，以为体重计上的数字轻就是瘦喔。(黑线)
不过只吃到1400卡，我还真有点担心自己吃太多。orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.9.110
1F：→ admirer:1400其实有点少 09/10 20:04
2F：推 reneeviolet:小姐~~你基代1400怎麽吃只1400啊？〒△〒 09/10 20:06
3F：→ reneeviolet: 只吃 09/10 20:06
4F：推 ashin1069:怎不说减肥的话女生只喝水减更快 09/10 20:07
5F：→ nikee:我都觉得我吃超过耶，inbody建议摄取1400卡，基代大约1350卡 09/10 20:07
6F：→ nikee:教练要我吃到1400，我自己算一算怎麽吃都有点炸掉orz 09/10 20:08
7F：→ nikee:只喝水他们真的做得到喔，都可以蜗牛不食/吃减肥餐了XD 09/10 20:09
8F：推 nonwash:我基代1200，吃差不多1300~1400 09/10 20:09
9F：推 catqueen:我每天都爆了 〒△〒 今天预估有到2000，但我基代才1300 09/10 20:09
10F：→ nikee:我早餐就差不多快500了吧，中午晚餐加上去肯定炸的阿 09/10 20:11
11F：推 catqueen:我是有告诉自己大概吃到1600就好 但不知不觉就多吃了XDDD 09/10 20:12
12F：→ reneeviolet: (￣ㄧ￣；) 09/10 20:19
13F：推 ashin1069:每天我光早餐林总吃了一千有 (种类多) 所以一天两千多 09/10 20:23
14F：→ ashin1069:跑不掉 不运动都不行 09/10 20:23
15F：→ admirer:我基代1600 每天都吃2200~2500 目前体脂还是稳定减少中 09/10 20:24
16F：→ admirer:不过比之前2000~2200的时候真的有比较慢 再考虑要降回去 09/10 20:25
17F：→ kenneth1018:我今天再一次体会到血糖过低的升天感......中午只吃泡 09/10 20:25
18F：→ kenneth1018:面的下场....... 09/10 20:26
19F：→ nikee:我早餐来的及的话固定都是全麦吐司*2夹水煮鲔鱼+水煮蛋佐海 09/10 20:32
20F：→ nikee:盐，然後喝大约400CC的牛奶，来不及就是厚蛋田园三明治+ 09/10 20:33
21F：→ nikee:290CC的牛奶，都是低脂牛奶，中午带便当晚上回家吃 09/10 20:33
22F：推 ashin1069:怎没有低卡泡面这种东西 (误) 09/10 20:33
23F：→ nikee:现在突然觉得我娘的料理离清淡还有一些距离orz 09/10 20:34
24F：推 catqueen:你的早餐看起来好好吃QAQ 我家今天是肉粽...我弟说他不吃 09/10 20:34
25F：→ catqueen:所以我很高兴的也吞下他的XDDDDD 又喝了酪梨牛奶500cc吧 09/10 20:35
26F：→ nikee:教练建议的早餐，我之前都吃美而美之类的orz 09/10 20:36
27F：→ nikee:不过我娘开始配合我有水煮鸡胸肉了，我还找到乐扣盒带凉拌菜 09/10 20:36
28F：→ daycat:运动後只跟TIEW去吃了小麦薯条跟苹果派...回家吃泡面跟秋葵 09/10 20:46
29F：→ daycat:和香菇鸡...好不满足啊(泣) 说好的吃到饱呢(泣) 09/10 20:46
30F：推 ashin1069:可以去吃buffet啊 (‧Q‧) 09/10 20:47
31F：→ daycat:嘉义没有值得吃的(叹 09/10 20:48
32F：推 Bugman:我是女生 六月到现在瘦4~5kg 我每天至少吃2000大卡喔 09/10 20:48
33F：→ Bugman:对了我基代1200左右 09/10 20:48
34F：→ cattyVSlydia:楼上运动量多少呢 想参考一下 谢谢 09/10 20:49
35F：推 Bugman:我一星期大概休息一天 一天有氧一天重训 有氧我只做1小时 09/10 20:54
36F：→ Bugman:重训一天练4个部位 练完该部位会休息48hr以上 09/10 20:55
37F：→ kusobike:虫男很厉害 09/10 21:07
38F：推 canifly:我是女生基代1200大概都吃到1500 开始运动後食量变好大 09/10 21:44
39F：→ kusobike:运动，是为了吃更多~~~这才是极乐人生 09/10 21:48
40F：→ kenneth1018:以前住过嘉义快两年 感想就是 还是台南东西好吃= = 09/10 21:51
41F：→ kenneth1018:光名产喷水鸡肉饭来说 鸡肉的水真的好像都喷光了 = = 09/10 21:52
42F：→ daycat:其实应该要走进文化路里左转中正路.吃深海深鱼土鱼度鱼羹 09/10 21:53
43F：→ monHHH:嘉义在地人不吃喷水鸡肉饭 那是给外地人吃的 09/10 21:54
44F：推 reneeviolet:推鹅肉 09/10 21:54
45F：→ kusobike:这跟台南人也很少吃贵松松担仔面同样道理 09/10 21:54
46F：→ daycat:鸡肉饭以前念高中会吃.当下课後解饿用.不过绝对不是大间的 09/10 21:55
47F：→ daycat:民雄鹅肉其实也SOSO...要看沾酱味道行不行... 09/10 21:56
48F：→ daycat:倒是那条路上鹅肉旁的佑寿司的15块钱浓郁味口曾汤.超值!! 09/10 21:59
49F：→ cosy:变成讨论食物了 减肥中的人看到推文会崩溃吧 XD 09/10 21:59
50F：→ daycat:今天才跟TIEW讲.要就全糖.搭播糖.这才是饮料XDDD 09/10 22:00
51F：→ daycat:忍着不吃不喝 让味蕾受苦...就等爆走吧(摊手) 09/10 22:00
52F：→ kenneth1018:我只觉得中正夜市里面的东西还不错 :P 09/10 22:01
53F：→ kusobike:不如在一大杯糖粉，滴两滴水，更销魂更欢乐 09/10 22:01
54F：→ daycat:话说嘉义的地雷食物 林NANA应该可以开数篇讲座喔!!! 09/10 22:02
55F：→ kenneth1018:那时跟同学去吃的就是最大间的那间 每个人吃完都很嫌 09/10 22:02
56F：→ daycat:中正夜市旁边的小BAR.油炸物还不错!!够油够酥!! 09/10 22:02
57F：→ daycat:是"喷水鸡肉饭"??...以前装潢是浅绿.现在纵贯路上改深黑 09/10 22:03
58F：→ kenneth1018:那家我也吃过 还不错 还好那时还没吃素 不然嘉义素食 09/10 22:04
59F：→ kenneth1018:真的..................不太推荐XD 09/10 22:04
60F：→ admirer:是因为吃完就会想对老板喷口水故得名吗??? 09/10 22:04
61F：→ daycat:前阵子超夯的丑时限定微笑鸡肉饭.小胡子说"油倒不像话" 09/10 22:05
62F：→ kenneth1018:应该是吧 很大的招牌 在主要干线附近 09/10 22:05
63F：→ daycat:嘉义素食.要到嘉义高中那条路上去.转小巷.一家"巴甜" 09/10 22:07
64F：→ kenneth1018:现在看推文 越看越想跑夜市 XD 09/10 22:07
65F：→ daycat:里头主要是奶蛋素.至少有一两样全素.味道真的有较用心 09/10 22:07
66F：→ kenneth1018:我已经离开嘉义很久了 应该也很难有机会再去了吧 09/10 22:08
67F：→ daycat:不然就是嘉义高工下来.巷内的欧琳达.有几样素食餐点. 09/10 22:08
68F：→ kenneth1018:那一家有印象 只是那时还没吃素 所以也没去过 09/10 22:08
69F：→ daycat:是林NANA推荐的.我在这家是没吃过素的. 09/10 22:09
70F：→ daycat:有空最近可以晃过来.再找阿龟他们去聚餐XDDD 09/10 22:09
71F：→ daycat:今天没吃到火锅(叹 09/10 22:10
72F：→ kenneth1018:我决定出去买东西吃了 一直讲一直讲 讲的都饿了XD 09/10 22:12
73F：→ daycat:XDDD 09/10 22:13
74F：→ kusobike:吃多一点吧，吃饱饱 09/10 22:20
75F：→ inactive:喷水鸡肉饭我推他们的绿豆汤 剩下的给观光客吃 09/10 22:45
76F：→ inactive:正港好吃的鸡肉饭不在那XDDDDD 09/10 22:45
77F：推 kenneth1018:忽然发现我买的都高热量食品 臭豆腐 烤鸟蛋 车轮饼... 09/10 22:55
78F：→ kusobike:好想吃~~~ 09/10 22:55
79F：→ kenneth1018:Good God!! = =+b 09/10 22:56
80F：→ daycat:拿钱买没热量的 我会生气!! 09/10 22:56
81F：→ kenneth1018:花钱吃不好吃的我会更生气XD 09/10 22:57
82F：→ kusobike:逼我花钱吃我会生气的食物，更生气 09/10 22:57
83F：→ kenneth1018:都吃完了 不生气 不生气 心情真好 :P 09/10 23:20
84F：→ nikee:我回来了，正在吃光合三明治和低脂牛奶XD 09/11 00:11
85F：→ nikee:我本来就吃的淡，改变饮食对我没影响啦，不喝加糖饮料很多年 09/11 00:11