※ 引述《mroll (mroll)》之铭言： : ※ 引述《ggaabbcc (Revan)》之铭言： : : 这是帮我父亲请问的问题 : : 我父亲现在快五十五岁 : : 热爱打羽毛球 : : 但是现在已经在使用护膝了 : : 很怕运动对他的膝盖造成伤害 : : 请问版友有什麽建议可以给我 : : 或是有其他的运动可以替代 : : 让我父亲的膝盖负荷小一点 : 我现在每星期一,三,六打羽球,程度大约介於校队和系队之间.每星期二,五,日重量训练.手上有一对20磅的电镀哑铃,和一对30磅调整型哑铃,偶而会到运动中心或政大Smith Squat 及滑船.至於重训的内容则参考Muscle Beach.我很喜欢重训後的感觉,几乎和打完几场剧烈比赛後的感觉一样:有点酸,有点痛,但是睡个觉就消失无踪.......总而言之,重训太棒了!!!! --

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