作者arthurwang (莫言)
站内FITNESS
标题健身房目睹之怪现象
时间Tue Sep 7 21:26:32 2010
※ 引述《arthurwang (莫言)》之铭言：
: → IkAzrael:日猫是怕有人坐姿不正确吧 也怕乱加重量 09/07 17:22
: → daycat:版蚁深得个中意.有靠背的设计.与腿四头伸展肌一样.它存在 09/07 18:49
: → daycat: 机 09/07 18:50
: → daycat:是提醒要让臀背紧贴.但多见为拼重而至若罔闻的操作者 09/07 18:50
: → daycat:如此一来.美意变恶意.身体轴线弯曲.又容易用来"狂甩"当玩耍 09/07 18:52
: → daycat:加上这机器使用门槛低.没有指导也能玩得不亦乐乎 09/07 18:52
: → daycat:反倒是第二种动作对初尝试者有一定的遏阻力. 09/07 18:53
: → daycat:心理上也比较容易遵从指导者的叮咛. 09/07 18:54
: → daycat:只要不是先天有脊柱构造缺陷.就算後天椎间盘凸出. 09/07 18:55
: → daycat:也能藉此调整与增强该生活必须的辅助肌群 09/07 18:56
: → daycat:还称不上是高门槛(哑铃或杠铃硬举)的技术性要求动作 09/07 18:58
: → daycat:当然操作者如果很听话 那就没有这种隐忧...不过人性... 09/07 18:59
: → daycat:现在还不是很想讲这些废话.多言了.抱歉... 09/07 19:02
: → whitestripe:只能推日猫大了 为了拼重姿势都变形很常见 09/07 20:28
因为跟原主题无关，只是看到推文想起自己看过的一些事
有时候在运动中心的健身房，常会看到相同的机器，但是不同人有不同的用法 (囧)
举例而言，像之前文章中提到那个 back extension 的机器
有一个横杠，用软垫包着，通常那是用来放在肩颊骨的部位
结果有一次，我在那个机器的对面，正在操作 leg extension 的机器
就看到有一个人来到了 back extension 的机器
然後很熟练地开始调整一些位置的设定
紧接着.......
他就坐在椅子上，将那个有软垫的横杠抱在胸口
然後抱着它往後躺..又抱着它坐起来..又抱着它往後躺..又抱着它坐起来
开始做 back extension
好险我当时在休息阶段，不然应该会岔气吧....
正所谓好事成双...
今天我又是在做 leg extension，也刚好是在休息阶段
然後来了一个人(不是刚刚说的那位，是个以前没见过的生面孔)，
停在 back extension 的机器
也是很熟练地开始调整一些位置的设定，
紧接着往後躺了下去，这次没有把横杠抱在胸口
不过
他的大腿跟屁股都开始腾空了...
也就是脚踩着固定的踏板，腿也伸直了
全身往後躺并且悬空
只有背部肩颊骨下方一点的位置压着那个横杠
全身呈现出美丽的下凹弧线...
彷佛一座拱桥...
我只能说人真的是很奇妙的
脑中可能存在着无限的创造力与想像力，
可以用机器设计者原先意想不到的方式来操作它
身体则有无限的可能性与潜能
当你用一些奇怪的方式来活动时，未必会受伤
但你用一些正确的方式来活动时，也未必不会受伤
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◆ From: 125.232.141.173
1F：→ bofay:像小弟练的地方器材少 就在练抬腿的放张木椅当成AB CRUNCH用 09/07 21:33
2F：推 yajenhina:XDrz 09/07 21:36
3F：→ daycat:我还没让人受伤过.但也不赞同最後两句. 09/07 21:39
4F：→ admirer:其实归到底还是机率问题 正确的姿势可以降低受伤的机率 09/07 21:39
5F：→ admirer:不正确的姿势不一定100%受伤 可是受伤的机率还是高很多 09/07 21:40
6F：→ admirer:正确的姿势不代表100%不受伤 这就是人体奇妙的地方 09/07 21:41
我最後两段，其实不是鼓吹大家乱用机器，或是乱做动作
只是，运动久了
真的越来越发现人体很奇妙
有些人的姿势(包括健身房、跑步、骑单车、打球..)真的很怪或不同於教科书
但更怪的是，这些人当中有一部分还真的没受过什麽伤
还有一些人，则跟刚好相反，动作没什麽不对，但就是伤个不停
当然还是应该要学习正确的运动方式跟姿势，降低受伤的机率
但有时候你就是会遇到一些人推翻书上的东西
人，真的是很奇妙滴~~
7F：推 reneeviolet:我自认姿势正确 但还是受了伤 ( ′-`)y-～ 09/07 21:42
8F：推 carl3104:机器上不见得有使用说明啊，如果自己摸索就会变这样吧... 09/07 21:58
9F：→ yr:我看过光头米国人用 prone leg curl （趴着勾腿那个）来练 09/07 22:06
10F：→ yr:脖子的 =_=||| 09/07 22:06
11F：推 FlyinDeath:难道是摔角手吗...XDDD 09/07 22:09
12F：→ aikopake:嗯真的是很深澳阿.... 09/07 22:19
13F：→ kusobike:我最不喜欢的，是站在哑铃架前练的人 09/07 22:22
14F：推 DECIEMBRE:这篇好有喜感XD 09/07 22:23
15F：→ kusobike:练二头、练三角，看着镜子练，肌肉是会比较大吗 09/07 22:23
16F：→ kusobike:自己很爽，却挡住其他要使用哑铃的人 09/07 22:23
17F：→ yr:我也很讨厌站架子前面的，不过看镜子是要注意姿势吧 09/07 22:26
18F：→ yr:退後几步也可以看，搞不懂为什麽一定要挡着架子 09/07 22:27
※ 编辑: arthurwang 来自: 125.232.141.173 (09/07 22:37)
19F：→ IkAzrael:至少正确的姿势保证你不会超出关节的限制 09/07 22:52
20F：→ IkAzrael:姿势对了还受伤 通常就拉伤跟overuse 不正确的 哼哼..... 09/07 22:53
21F：推 bandoll:可是我会把一些器材拿来练功，动作当然跟标准的差很多 09/07 22:59
22F：→ bandoll:这样会不会引起他人不快啊？？ 09/07 22:59
23F：→ kusobike:请楼下回答 09/07 23:08
24F：推 reneeviolet: ..╮(﹋﹏﹌)╭.. 09/07 23:10
25F：→ arthurwang:不会，我只会专心看这是在做什麽 09/07 23:10
26F：推 fukyou:练脖子的应该是格斗家没错吧? 09/07 23:32
27F：推 oscar0726:Euro Training 09/08 00:04
29F：推 kenneth1018:我在浴血任务看到他的时候 都会想到Euro Training 09/08 00:55
30F：→ kenneth1018:而且他在戏中又挺正经的 害我一直憋笑XD 09/08 00:56
31F：→ uujidggl:楼上影片超爆笑XD 岔气ING 不过他超屌的，哑铃不轻吧 09/08 10:33
32F：推 whitestripe:其实去看那些powerlifter 姿势每个都标准 09/08 10:35
33F：→ whitestripe:但是膝盖 下背 肩膀都有长期的伤害 09/08 10:35
34F：→ whitestripe:一个玩票性质的硬举25公斤跟硬举100公斤 09/08 10:36
35F：→ whitestripe:25公斤的那个就算姿势不标准 对椎间盘所造成的压力 09/08 10:38
36F：→ whitestripe:还是比100公斤姿势标准的小 09/08 10:38
37F：→ whitestripe:但是一旦负荷重 姿势就会变的非常重要 09/08 10:39
38F：→ whitestripe:当然我不是说powerlifter 姿势每个都一样 09/08 10:40
39F：→ whitestripe:他们会利用他们自己身体躯干大腿的比例特长去调整 09/08 10:40
40F：→ whitestripe:但是大原则避免受伤都是不变的 09/08 10:41