【联合报╱廖浩钦／彰化市玉衡中医诊所院长】 2010.09.07 11:04 am 在现代速食观念里，几乎人人想减重，可是个个不想动，於是造就非常奇特的现象：精美 包装、明星代言的减肥产品月月出新招，大家花钱，但成效却少之又少。 不少饮食男女陷入饮食控制的迷思，一是「偏食的迷信」，二是「少吃就想瘦」。 偏食的迷信：大部分人都将青菜水果奉为圣品，肚子饿了就吃水果，把青菜当主食，但这 与「均衡」的饮食观念相违背。 人体需要六大营养素，减重时才不会生病，女孩子不会月经失调与掉头发，男生不会体力 不佳软趴趴。可是光吃蔬果不吃肉不吃饭，人体就缺少了脂肪、蛋白质与醣类，六大营养 素整整缺了一半！ 这样的行为只会导致生病，因为那叫做「营养不良」，就算一开始能急速减轻，也不必高 兴，那是「病瘦的」。 这并不值得开心，因为当人体受不了这样的营养缺失时，一旦开始吃就会停不下来，复胖 的势头会比瘦下来更快更凶猛！这也造成了「溜溜球体质」，不可不慎。 少吃就想瘦：老一辈的人都有「少吃一点就能瘦」的想法，但这也不完全正确。想要去除 身上所累积的脂肪，途径有二，一是开刀抽脂，二是消耗掉它。在不开刀的前提之下，唯 有消耗一途，别无它法。 市面上所谓的「油切」、「嗜脂」、「流醣」等名词，是迎合大众口味创造出来的，商人 的头脑令人佩服，但对肥胖患者却非福音，因为患者以为光靠商品就能瘦，反而对减肥大 业有碍。 少吃，只能让患者不再往上胖，但要消耗脂肪，只有运动，而且是每日不间断的运动才能 得到良效，而一周一次或一月一次出游，那叫做玩耍而不是减肥。 当我们想获取一个美好事物时，就要用生命当中等值东西兑换，想要减肥，就得乖乖付出 劳力去运动流汗，克制着自己想放纵大吃的欲望，靠着每个月为数不多的减重数，以大量 时间来换取减肥，是不二真理。 工作与家庭的忙碌是每个人都会遇上的事，能够克服这些拦路虎，减肥路才不会迢迢无尽 。 【2010/09/06 联合报】@ http://udn.com/ -- 当子女的(不管你是当儿子或者是当女儿的)，每天打电话给父母，常回家探望父母， 帮父母做家事，跑腿买东西，本来就很应该啊！而且是婚前/婚後都应该是一样的喔！ 过年过节时，除夕夜、端午节、中秋节、父亲节、母亲节，也都应该好好陪伴自己父母。 还有，每月的孝亲费，是基本的，一定要给的! 每逢到庆祝节日时，可以再多给一些钱。 目前社会比较怪异的现象是: 媳妇"帮男人"孝顺父母，比孝顺她自己父母"勤劳"； 她自己的父母都还没好好孝顺/陪伴(父母恩重难报)，就在孝顺别人父母.... -- ※ 编辑: ami2010 来自: 125.232.240.170 (09/07 19:23)