作者breacal (gg)
看板FITNESS
标题[心得] 去年2月减肥至今
时间Sun Sep 5 23:00:18 2010
我觉得减肥就是生活习惯的改变
减肥的速度和减肥的方法其实不用看得太重
只要保持好的生活习惯,自然而然就瘦下来了
而且非常健康!!!
例如我
以前不爱运动且爱吃宵夜,身高175,体重大概接87公斤
那时候的我 胖到自己毫无信心 肚肚又常被同事笑
唉~~ 往事就别提了
於是在去年过年结束後 就下定决心减肥,减肥前做些功课
知道了人体机能运作原理和相关知识就开始进行减肥的旅途
我减肥方式很简单 三餐正常(不挑食,吃到八分饱)
每周运动三次,每次50分钟 ,然後不吃宵夜与太甜太咸的食物
就这样~~没了
刚开始很不习惯 ,不过半年以後就完全习惯这种生活了
虽然我瘦得比较慢 从87公近减到剩74公斤花了20个月
但是呢~我不在像以前暴饮暴食以及容易肚子饿
在加上养成做有氧运动习惯,所以瘦下来不会难看,更不会复胖
所以友些人还说我体格变得不错喔(哈哈)
其实,只要每个月瘦一点点 时间拉长了就很可怕了!!!
真的不要太去强调减肥的速度和秘方 因为那都不是长久之计
改变自己才是正途@@
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.193.5
1F：推 nowas:慢慢一点一点的瘦 时间长就很多了 09/05 23:07
2F：→ sky008888:完全正解, 推 09/05 23:44
3F：推 rr741218:推 09/05 23:50
4F：推 jeff0323:你得到他了XD 09/05 23:52
5F：推 shanyer:和你一样的想法，推!! 09/05 23:52
6F：推 maple486:跟我一样 吃的没特别顾忌 定时运动就是了！哈！ 09/06 00:02
7F：→ minoru04:我都跟我朋友说这叫自然减肥法 现在有3 4个跟我一起做了 09/06 03:55
8F：推 antmonster:推一个 真有毅力 09/06 09:47
9F：→ meishan31:这样才是真的健康，自然的体重 09/06 10:59
10F：推 stupidfox:good !! 推毅力和耐心^^ 加油!! 09/06 11:02
11F：推 ashin1069:短期看不到成果常常急死一堆人 :P 09/06 11:03
12F：→ priv:观念正确! 09/06 11:17
13F：推 rtsai928:厉害 最怕撑不住暴走... 09/06 11:54
14F：推 reneeviolet:简洁有力！ 09/06 16:25
15F：推 IkAzrael:推一个 09/06 17:11
16F：推 wmm:推。 09/13 14:12