以下为个人猜测 ※ 引述《smartaeroboy (妞)》之铭言： : 今天是我从晚上慢跑改晨跑的第7天^^" : 前几天都是等跑完(20~30分钟)再喝水,因为不渴... : 就在今天 : 跑了20分钟後觉得很渴 : 但因为有点喘 : 所以有先稍微调整呼吸到不太喘才喝 你这时候是停下来调整呼吸? 还是放慢速度跑、快走到放慢走 的方式来调整呼吸呢? : 喝完後就要开始继续跑 : 但是...跑了300公尺後 : 我跑不动了... : 跑不动了... : 真的跑不动了!!!! 通常运动後会建议是有个缓和运动 正如运动前有个热身是一样的 缓和运动的好处可以上网多搜寻其他资料 以下是我找到比较容易了解的 http://www.mmh.org.tw/taitam/famme/famme05_6_14.asp http://bit.ly/bJbCak http://www.taipeigym.com.tw/a313.htm 我的猜想是单纯地直接停下来 结果让原先的乳酸代谢速度下降 等到喝了几口水(应该不会花太多时间) 乳酸堆积变多了 这时你又开始跑 就出现跑不动的感觉 当然严格说来，事实是否真的如此 需要进研究室进行实验才能确定 ^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.133.160