作者a6116347 (商是立在别人的囧上)
看板FITNESS
标题[讨论] 健身脚踏车踩1小时需要踩到多快？
时间Sat Sep 4 23:23:52 2010
小弟家中现在多了一台健身车
参考图片在此
http://www.kawasima.com.tw/shop/03/308r/308r.htm
主要是预防不想出去或下雨导致不能慢跑的情形
(而且还可以让家人一起运动 哈哈)
现在慢跑的速率大约在8左右(以跑步机速率算)
如果是要踩脚踏车
要踩到多快才能与慢跑有类似效果呢？
现在我是踩到3左右(单位忘记了囧) 阻力调4
可是量我的心跳没有像跑步的心跳那麽容易达到130@@
所以我需要调整速度吗？
感谢大大了~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.143.30
1F：推 benka:我是25km/40min 09/04 23:26
2F：→ benka:心跳有跳到150 09/04 23:26
3F：→ sky008888:图片不能看 09/04 23:27
4F：→ a6116347:@@ 可是我点可以说囧 那A安捏 09/04 23:28
5F：推 jeff0323:没达到心跳 如果能负荷的话就骑到130以上罗 09/04 23:45
6F：→ jeff0323:我今天骑是 43mins 最高有到160 09/04 23:46
7F：推 luvturquoise:个人经验是要32~36或以上才会达130以上 09/07 17:29
8F：→ luvturquoise:只骑到时速30KM 身体会非常的无感= = 09/07 17:30