作者reneeviolet (又开始咖哩周了 囧)
看板FITNESS
标题[新闻] 研究：睡不到8小时会变胖
时间Fri Sep 3 16:57:56 2010
研究：睡不到8小时会变胖
（路透芝加哥1日电）美国研究人员今天表示，平日每晚睡不到8小时的青少年，
会比睡超过8小时的青少年，吃更多油脂食物和零食。
研究人员表示，
睡太少会造成饮食慢性改变，增加肥胖机率，尤其是青少女。
先前研究就曾指出，睡太少会导致体重上升，不过这项新发现说明了多余的热
量从何而来。
研究作者瑞德兰（Susan Redline）医师和同事对240名16至19岁、参与睡眠研
究的青少年进行调查。他们靠着1种腕表装置监测青少年的睡眠，并且由专业人
员访问，以计算他们的食物摄取量。
研究人员发现，平日每天睡眠OC不到8小时的青少年，比睡8小时以上的青少年，
从脂肪获得的热量高出2.2%，从碳水化合物得到的热量则少3%。
瑞德兰在声明中表示：「睡较少的人每天脂肪摄取相对增加2.2%，长久下来可
能会导致累积热量摄取变多，使肥胖和心血管疾病的风险升高。」
中央社（翻译）
台湾新闻：
http://tinyurl.com/23jcgs6
原文新闻：
http://tinyurl.com/26mxvj6 或
http://tinyurl.com/2eo5jca
期刊论文：
http://tinyurl.com/2g77w6g
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◆ From: 114.43.164.180
1F：推 scats:我睡不多 可是不是青少女...... 09/03 17:37
2F：推 joseph103331:睡觉的时候用哪种热量比较高啊? 09/03 18:21
3F：推 FlyinDeath:睡眠最主要是跟内分泌调控有关 睡眠时消耗热量反而比 09/03 18:26
4F：→ FlyinDeath:较低 09/03 18:26
5F：→ joseph103331:我比较想知道的是"使用的比例"XD 09/03 18:40
6F：→ reneeviolet:楼上你可以去我附的Journal Sleep搜寻 XD 09/03 18:42
7F：推 joseph103331:学校VPN不给我用= = 09/03 18:55
8F：→ reneeviolet:不然你去pubmed好了 囧 09/03 19:04
9F：→ daycat:板娘小天使根本不可能"累积"到8小时...对喔.板娘是仙女XD 09/03 19:30
10F：→ Deesu:还好我都睡9小时........ 09/03 21:00
11F：推 fujizaki:我觉得睡觉时间也很重要，像大夜班虽然睡8hr 09/03 22:12
12F：→ fujizaki:可是还是很容易胖(先前小七的职员说的) 09/03 22:12
13F：推 gangan1101:还好我不是青少年了.... 09/04 08:05