作者loveloser (不良猪)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 拳击沙包
时间Wed Sep 1 16:01:41 2010
※ 引述《DIDDR ()》之铭言：
: 最近想买一个拳击沙包 ，不知 有没有推鉴的牌子
: 还有 有什麽样的方式可以在家训练…
: 主要可以放在家里的顶楼 … 没事 打打 打 ， 又可以发泄压力
: 降子 算有养运动吗 …
让专业的来~
虽然我表面上是跑步版版猪
但我实际上的身份是研究如何将中国武术发扬光大的研究生~(冷)
不过我以前的确是武术专长 国术 散打....= =a
照推文讨论的几点回一下
如果照你说的吊在铁皮屋上
肯定行不通
沙包要重才稳 一重声音就大
尤其是上下振动的话 会拉动整个铁梁 让整个屋顶都碰碰响
以前我们新道馆在顶楼加盖 挂一次就不敢挂了
要的话 一定要钉在墙上或天花板上
梁要注意结构问题 不建议
墙可以用三角架
这种坚固面才声音会小一点
再来就是打沙包的技巧
其实一个人打沙包不好打 会晃 一般要有人扶会比较好
如果一个人打 要配合晃动跑角度 练切边
配合意象训练去做
做意象训练 要有点程度 懂得战术逻辑才能想得出来
如果是没学过的人 大概很快就觉得无趣了吧
有学过的话 不停在脑中模拟
只要专心进去 要练一小时 大概也觉得很快就过去了
不论散打拳击跆拳...
只要一紧绷就耗氧 很容易跑到无氧区
所以比赛时是无氧居多
练习时比较放松是有氧居多
不过新手练习往往不懂得节奏 也容易冲到无氧区去 差别差很大
所以平常要多练 练到比赛能放松到跟平常一样 练到动作都变成反射而不是反应
练格斗技其实蛮有趣的
科科...
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是我耶! 耶耶耶~~~
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跑步 单车 武术 发牢骚~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.137.110.128
1F：推 reneeviolet:哇赛！专业的版猪耶（挖鼻孔） 09/01 16:06
2F：→ loveloser:楼上不要太仰慕我~科科 09/01 16:10
3F：→ stupidfox:版猪!!! 09/01 16:21
4F：推 reneeviolet:请版猪(¯(∞)¯) 帮我签名（递） 09/01 16:26
5F：→ whitestripe:看不懂还是推一个好了 09/01 16:30
6F：推 senjor:单人打沙包要靠想像力，就是你出拳的时候要把沙包当成人 09/01 16:34
7F：→ senjor:他的晃动都当成对手的反应，然後配合想像移动自己角度追击 09/01 16:34
8F：推 stupidfox:该死的教授 (右勾拳) 09/01 16:36
9F：推 senjor:该死的教授 (超究武神霸斩！ 09/01 16:36
10F：→ reneeviolet:该死教授（邪王炎杀黑龙波） 09/01 16:41
11F：推 senjor:...天啊，楼上超老的梗 09/01 16:43
13F：→ reneeviolet:没办法 最近刚租的漫画 囧 09/01 16:45
14F：推 senjor:超老的电动，超任食代的...Orz 09/01 16:46
15F：→ loveloser:运动时间~下雨天 不能跑步 跑楼梯去~ 09/01 16:51
16F：推 whitestripe:这一款我玩过 09/01 17:05
17F：推 stupidfox:我的天阿，我小学在玩的游戏耶! 好怀念... 09/01 17:06
18F：→ kusobike:该死的学生(魔贯光杀泡~~~!!) 09/01 17:51
19F：推 catqueen:唷唷 版猪好专业XDDD 跑楼梯也太累了吧(远目) 09/01 19:22
20F：推 FlyinDeath:天啊!! 是SFC的幽游白书!! 超怀念的!! 09/01 19:44
21F：推 stupidfox:看到前两个字以为是张爸... 09/01 19:45
22F：推 DAKOU:好丑的黑龙波 09/01 20:02
23F：推 fukyou:怎麽会是SFC!?MEGA DRIVE没玩过妈??? 09/01 21:30
24F：推 daycat:推版猪XDDD 姐姐有时间可以从头看JOJO喔!! 09/01 23:06
25F：推 FlyinDeath:这是SFC的幽游白书啊!! 我小时候超爱玩的!! 09/02 00:18